大家好，我是北京的鑫雨霏霏，大家都爱叫我霏霏姐，爱美食爱分享，请大家多多关注呦。
常说疫情过后，中国人民要面对的第一个难题，就是减肥！一直待着家里，穿着睡衣，躺着吃吃喝喝，不知不觉地就胖成球了。前两天还在微博上看到网友呼吁，快别穿睡衣了，试试自己的牛仔裤吧！但是减肥太苦了，疫情期间，在家怎么防止发胖是个难题，怎么减肥是不是又变得难上加难？来看霏霏这里，让你睡到日上三竿起来，吃上一顿营养美味的早午餐，饱腹感足足，不多吃，养颜又减肥！
来看看这道早午餐都有什么呢？有意面、有青菜、有甜羹、有水果、有饮料，真是五脏俱全呀！
人每天都一定要吃一些青菜的！青菜中所富含的膳食纤维以及维生素是比较多的，可以有效地提高饱腹感，而且热量特别低。建议生菜就用水简单烫一下，不要用油炒哦，这样更健康也更有利于减肥瘦身。
早午餐里的主菜是香菜意面，喜欢吃香菜的有福气了哦！用橄榄油、牛奶、香菜炒成酱，再放入意大利面，我里面还放入了虾仁增加口感，一碗香喷喷的香菜意面简直是让人食指大动。但注意面的量哦，不要太多，要不然就适得其反啦！
银耳羹，已经是我们餐桌上的必备啦！多吃银耳可以让皮肤润滑透亮，百合和莲子助力一天好气色，而且现在是特殊时期，所以多喝银耳羹也有补肺润气的效果哦。
多吃水果也是好处多多～水果里面含有大量的维生素，而且多吃水果还可以预防感冒，增加血管的弹性，尤其水果中含有维生素c是可以起到美白的作用！橙子含水量高，营养丰富，酸甜可口，也是我秋冬季节里最喜欢的一种水果。但注意不要空腹吃橙子哦，橙子里的果酸会容易引起胃疼。
最后再来一杯柠檬水吧！由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。而且啊，在感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，有时候都可以不药而愈，有效抗菌和提升免疫力哦！
最后再来一张全家福吧～希望你们喜欢今天霏霏给大家推荐的健康早午餐，特殊时期在家里，注意不要发胖哦
鑫雨霏霏，美食名博，多家平台签约作者，每天分享健康、简单的美食，关注我，第一时间掌握美食资讯！如果你喜欢，欢迎转发，点赞，收藏，让更多爱美食的人一起分享。
,