美国医学研究所指出，约有5-7千万成年人受到睡眠问题的困扰。在我国，遭受睡眠问题困扰的人也不在少数。根据中国睡眠研究会的不完全统计，我国成年人中，38%的人有“睡眠障碍”，高于世界27%的平均水平。
常见几种睡眠困扰
根据美国精神障碍诊断与统计手册的分类，睡眠-觉醒障碍包括十个大类，其中包括为大家所熟知的：
· 失眠：主要表现为入睡困难、维持睡眠困难，即频繁觉醒或醒来后难以入睡、以及早醒等症状。
· 嗜睡症：表现为睡眠时间超过7小时仍然自我感觉十分困倦、一天内反复陷入睡眠等症状。
· 梦魇障碍：表现为睡眠期后半段反复出现威胁生存、安全或躯体完整的且能够详细记忆的梦。
此外也有一些更小众的困扰，例如：发作性睡病、呼吸有关的睡眠障碍、非快速眼动睡眠唤醒障碍、不安腿综合症等。
在我国，成年人的睡眠障碍以“失眠类”和“睡眠呼吸障碍”为主。
睡得少会长胖
哈佛大学医学院的研究发现，睡眠不足与肥胖密切相关，每晚睡眠不足6小时的人更有可能身体质量指数（BMI）高于平均水平。而当BMI指数高于30时，则会在医学意义上被认定为是肥胖。
这主要是因为，当人进入睡眠时，身体会分泌一些荷尔蒙来控制人的食欲、体内葡萄糖的转运及新陈代谢。当睡眠不足时，身体所分泌的荷尔蒙水平就会被打乱。
另外，睡眠不足也会严重影响到人们的精力，使人感到困乏、体力不支，从而也就更不可能通过运动来消耗掉多余的热量，我们也就自然而然地胖了。
增加患病风险
睡眠不足不仅会破坏人们的免疫系统，还可能导致人们患糖尿病、心脏病、高血压等疾病的风险升高。研究发现，将健康被试者睡眠从8小时缩减到4小时，他们体内糖分的代谢速度会明显降低。也就是说，睡眠不足是糖尿病的风险因素之一。
睡不着让人变笨
众多相关研究发现，睡眠不足将影响大脑额叶的功能，进而影响人们的认知与行为功能。
睡眠不足可能导致人们的注意力受损。人的注意力可以被分为速度和准确性两个维度。研究发现，睡眠不足将更多地影响人们的反应速度，但对准确度的影响不高。
同时，人对于记忆的认知加工与处理主要在睡眠中完成的。因此，睡眠不足还可能影响到人们的记忆力。
压力与情绪
研究发现，睡眠不足还会让人的皮质醇水平上升。而皮质醇就是人们常说的“压力荷尔蒙”。皮质醇水平的上升会明显地提升个体所感受到的压力，使人变得情绪不稳定、易怒、易激惹。
长期的睡眠不足，还会引发焦虑、抑郁及其他情绪或心理障碍。
睡不好觉的危害如此之多，如此之大，值得我们重视。事实上，不少熬夜者总有各种理由去熬夜，却未曾想过，当健康和生命不再的时候，熬夜赚来的到底是什么？
身体是生命的根本，好好爱护我们的身体，不要用熬夜去破坏它。身体健康了，才能拥有美好的生活和幸福的人生。
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