夏天到了，雨水增多，空气中的湿度加大。又到了一年中湿气最重的季节。
首都国医大师翁维良翁老提到
脾主运化，肾主水液代谢
立夏过后，外面湿度太大
体内过剩的湿气排不出去，湿气缠身
这个地方越大，湿气越重
翁老提醒，有基础病的人更容易受到湿邪影响
开始是脚肿，四肢虚胖
舌苔也厚、胖
整个人疲劳、没有力气
吃不下饭，消化功能也受影响
1舌苔厚腻
湿气重的还常常表现为，舌苔厚腻，舌边有齿痕。
2脚胖、四肢肿大
翁老提醒，肾主水液代谢。肾源性水肿的人常表现为下肢浮肿，早上起来还容易眼睑肿。
3肚子大
随着年龄增长，消化能力变差，尤其是有湿气的人，常常吃不下饭，但是肚子却越来越大！
很多时候湿气重的人不是真正的胖，而是湿气重导致的浮肿。
薏米 绿豆，祛湿翻倍
京城四大名医之一的施今墨创立了举世闻名的“降糖对药”，其中有一对可用于食疗的对药：绿豆和白薏仁。
1薏米
我们都很熟悉红豆薏米的组合，其实绿豆和薏米搭配也有很好的效果。
薏仁归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热利水的功效。薏仁多糖含量丰富，其中多糖中的A、B、C糖具有降血糖的作用。
2绿豆
绿豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸以及矿物质等营养。
而在中医上它更是药食两用的食材，有清热解毒、消暑生津、利水消肿的功效。
薏米绿豆汤
生活中食用时，根据自己的症状来选择用量。
如上消症状明显，比如经常口干、口渴重，绿豆和白薏仁的比例为2:1；
如果下消症状明显，出现尿频量多、腰腿酸痛，绿豆和白薏仁的比例为1:2。
注意：绿豆白薏仁里有一定的淀粉，一定不要过量食用，避免血糖波动。
薏米 黄芪，祛湿又补气
薏米有很好的祛湿功效，但是也有粉丝怕祛湿的吃多了，过于寒凉。
黄芪作为补气之长，在祛湿的食材中加一味黄芪，祛湿的同时还能益气。
益气祛湿食疗方
【材料】
生薏米——健脾利湿；
生山药——健脾、益肺、补肾；
生黄芪——补气；
赤小豆——利湿健脾；
白茅根、芦根——清热利湿。
【用法】上述药材各10克，煎煮20分钟，即可饮用。