随着年龄的增长，人们的眼球结构会逐渐 “变脆” 和 “老化”。这种现象不仅使青光眼、白内障等疾病容易集中在老年人身上，而且在意外伤害发生时，也使老年人的眼睛更加危险。因此，老年人更要注意保护眼睛。老年人的眼睛保护不仅要注意用眼卫生，还要注意治疗可并发眼病的原发病。老年人要定期检查眼睛，特别是眼底检查，以便及时发现和诊断眼部疾病。
在爱护眼睛的基础上，老人不妨试试以下六个护眼小窍门，或许能起到很好的缓解效果。
一、远眺运目当感到眼睛酸痛时，专家建议到户外去看看远处的山峰、屋顶、尖顶等，以调整眼部肌肉和晶状体，减轻眼部乏力减少眼疾的发生率。
远眺运目
二、按摩眼眶快速揉搓双手手掌，然后放在眼睛上，可以改善眼睛的血液循环，消除眼睛乏力。也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。每次按摩10分钟左右，定期按摩眼睛周围的穴位，可以预防和治疗老花眼、白内障等眼部疾病。对眼睛也有很好的保健作用。
按摩眼眶
三、热浴惜目眼睛疲劳酸痛时，可以用热毛巾敷眼睛，也可以用菊花或桑叶泡水，或烧开水熏蒸眼睛。这种方法可以增强眼睛的抵抗力，缓解眼睛不适的一些症状。
四、择食养目
Β-胡萝卜素、维生素a和叶黄素对眼睛健康很有帮助，尤其是叶黄素，在人体内转化为玉米黄质，成为视网膜黄斑的主要色素。它能有效地过滤紫外线和蓝紫光。避免眼睛损伤，有效预防功能退化。平时可以多吃富含维生素c的食物，如西瓜、葡萄、橘子、西红柿等，有预防白内障的作用; 眼睛较多的老年人可以多吃富含维生素a和b族维生素的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏等，有助于缓解老花眼。
五、积极治疗眼疾眼疾对老年人的眼睛危害最大。疾病、青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病在老年人中发病率相对较高。
六、戴眼镜夏天的太阳非常强烈，对眼睛有很大的刺激。因此，老年人外出时最好戴上墨镜，这样可以对白内障的出现起到很好的预防作用。秋冬季节，风尘多，很多灰尘容易吹进眼睛里。因此，最好戴上防风镜，以保护眼睛免受风沙影响。
日常生活中影响老年人眼部健康的因素很多，尤其是一些眼病，所以老年人一定要积极预防和治疗各种眼病。并且要养成良好的饮食习惯和生活习惯，不要长时间使用眼睛，以免眼睛乏力，从而对眼睛造成不可逆转的伤害。#守护银龄世界#