不得不承认人类是感官动物，虽说内在美才是真的美，可在如今快节奏的生活中，谁能够有足够的耐心去透过皮囊去感受你的灵魂呢？因此塑造一个好身材绝对是给人留下好印象的最便捷形式，而且好身材则一直是自律生活的体现，如果你的身材凹凸有致，曲线完美，那么你的生活通常也是相对健康自律的，并且会让你无论走到哪里又或者从事什么工作都会脱颖而出，成为众人瞩目的焦点。
比如下面要介绍的这位身材火辣的小姐姐就是这样的女孩，她的名字叫Diletta Leotta（迪莱塔·莱奥塔），1991年出生的她今年29岁，来自意大利，意大利DAZN体育节目的当红女主播，并且依靠着火辣的身材走红，因为有她的主持，让这个节目的收视率爆增，拥有着让无数意大利女人都羡慕的完美身材，被网友评为“意大利最性感主持人”，拥有着34D罩杯的傲人上围，身材前凸后翘，紧致匀称，再搭配饱满的欧式翘臀和完美的腰臀比，让她的身体曲线的非常迷人，举手投足间都会给人一种风情万种的感觉，简直是性感尤物。
如果你以为她只有一副好身材就大错特错了，Diletta Leotta的颜值也非常高，精致立体的五官，高挺的鼻梁，炯炯有神的一双大眼睛和欧美人天生的黄色大波浪长发，让她看起来分外性感，是那种让你看一眼就能够深深牢记在心的长相，而且在大学期间，仅仅18岁的她就参加了“意大利小姐”的选美比赛，并且惊艳全场，一举摘得了“优雅小姐”的桂冠。
从那时开始人们都开始关注了这个天生丽质的女孩，Diletta Leotta也凭借自己超高的颜值和火辣的身材，在某社交平台上拥有近千万的粉丝，而且她也没有太过用心经营，只是平时记录自己的生活和心情，随手发的一些私照，就这样也能轻轻松松获得几十万赞，以及来自世界各地粉丝的夸奖，不得不佩服Diletta Leotta的人气真的非常高。
你以为这样的结束了吗？并没有，Diletta Leotta不仅颜值出众、身材迷人，同时还是一位的学霸，大学时她主修的专业是法律专业，要知道能学习法律的女孩几乎各个都是学霸，而毕业后她并没有选择从事律师职业，而是成为了一名主持人。
这也是她小时候就梦寐以求的职业，刚进入主持人行业的Diletta Leotta刚开始只是一位天气预报节目的天气主播，要知道无论在哪个国家，天气预报节目都是收视率最低的节目，而自从Diletta Leotta的到来收视率一路飙升，成为了当地收视率前几的节目，人们当然不是对天气感兴趣，而且被她的身材吸引。
随后她申请转入体育节目，成为了一名足球主持，这也让她得到了更多的关注度，之所以想要成为体育主持人，是因为她本人就是一位狂热的运动爱好者，从大学开始她就非常注重塑造身材，并且每天至少保持一个半小时的运动时间，这样的运动习惯也坚持了近十年。
也正是这样的坚持，才让她拥有如今如此性感迷人的身材，对于我们也是如此，人人都想要拥有好身材，可真正能够付出辛苦地少之又少，可能颜值先天优势明显，但好身材绝对是需要后天努力得来的，接下来健身教练Paul为大家推荐一组力量训练动作，可以帮助我们有效的塑造完美身材，拥有同款火辣。
仰卧卷腹左右屈体：
身体采用仰卧位置，上半身贴地，双臂放在身体两侧，双腿屈膝，保持身体稳定，下背部不要离开垫子，腹部发力带动上背部向骨盆方向卷起。
深蹲
身体采用站立位，双脚与肩同宽，保持腰背挺直，核心收紧，保持背部挺直，臀部向后坐下蹲，蹲至大腿与地面平行后站起，动作过程保持膝盖与脚尖方向一致。
弓步蹲小幅振动：
身体双脚与髋同宽站立，一条腿向后迈出一大步，身体依然保持中立，臀部向后坐下蹲至前面大腿平行与地面，还原时只抬起一点距离，如此反复。
半程波比跳：
采用俯卧撑姿势，保证手臂是垂直地面的，同时还要保持腰背挺直，骨盆处在中立位置，腹部收紧，双腿向前跳。
好啦，以上内容就是教身教练Paul要为大家分享的全部内容， 将生活加入运动，让运动改变生活，我是健身教练Paul，关注我了解更多励志健身人物和健身常识。