译文：
明白躁动强硬的表现是耗伤精血的行为，所以要守住自己安静柔和的心性，这样能使宇宙的能量像涓涓细流的水一样不断地进入体内，恒久不变的保持这种状态使安静柔和的心性不离开自己的身体，恢复到身心合一的婴儿状态。
要明白世俗荣华富贵能耗损我们宝贵的能量，即使受辱也要守住与世不争的态度，这样能使宇宙的能量像涓涓细流的水一样不断地进入体内，恒久不变的保持这种状态能达到机体的精血充足盈满，使自身恢复到不被外界干扰的状态。
更要明白我们观察到有形的万物都是由我们肉眼看不见的宇宙精微物质生化而形成的，这样我们就要守住它，能使自己与宇宙的能量合一，以此来作为人生的标准，在这种恒久的理念中能达到与宇宙能量合一的境界，机体就不再需要饮食的能量供给了。这是达到宇宙本源的『空无』境界。
宇宙精微物质从不被外界所改变，它的能量弥散开则是生成星系万物的工具。具备有这种能量的人使用它，则可以成为万物统领。他的制定规划是从不割舍，没有多余部分。
