达芬奇曾说：“运动是一切生命的源泉。”
全网最火的就是刘畊宏了。他的直播间可以说带起了居家运动的潮流。
似乎一夜之间，所有的人都开始跳操了。
有时候，我也在想，为何刘畊宏能火起来。但似乎，这一切都可能是必然。
生活的压力太大，我们都需要拥有一个可以去释放的方式。
而运动，却是解压的神器。
疫情，让很多人只能居家，只能窝在那小小的房间里。原本就有的生活压力再加上疫情，让我们的压力很多时候无处释放。
而运动，恰恰可以很好地把这份压力给释放出去。
运动很累，很辛苦，但累完后，出完汗之后的放松，那种让大脑放空的感觉，让每一个人都会沉迷进去。
很多时候，我们运动的目的，往往是为了减肥，为了健康，但慢慢的你会发现，运动不单单体现在身体上的改变，还有心理上的改变，更是会让人有意外的收获。
运动，解压的不但是身体，更是心理。
其实在生活中，你会发现，一个人如果身体上出现了问题，同时他的心理也会伴随着出现问题。
医院的病人，其实仔细地看就会发现，很多都是带着悲观情绪的，越是病情重得越是如此。
同时医生也会告诉我们说，要乐观点，病才会好得更快。
同理，如果心理上生病了，身体上也更容易出状况。
而肥胖的人，总是会有身材焦虑的心理。每一次吃东西，总是快乐的，但是吃完后却又会觉得自己吃得太多了，那么胖怎么办？
很多人的减肥就是从运动开始的。往往在运动中，不但是可以让自己甩掉脂肪，同时也是可以给自己的心理解压。
很多时候，我们一天的工作忙碌完之后，只想躺在沙发上刷手机，根本就不想动。
可越是这样的方式，往往会让我们更加的疲惫，也会焦虑。
而运动，虽然很累，但却可以让人得到身体和心理上的释放。
运动，是为了解压，而非加压。
很多人总是开始就想着一下子减肥减下来，或者高估了自己的运动能力。
就像第一批的“刘畊宏男孩女孩”进了医院一样。
即使刘畊宏在直播间一直反复地说着要循序渐进，但并不是每个人都真的可以理解这句话的真正意思。
其实我也如此，曾经的我为了减肥，试过不吃晚餐，试过每天不停地运动，种种方式下来，总想着快点瘦，但往往结果并不如人意。
但这些吃过的苦，受过的骗，经历过的伤，同样也让我更加的明白运动的意义。
不要追求每天，因为如果没有休息，往往你不是给身体减压，反而是给身体增压，特别容易受伤。
每周一次的运动，其实就可以很好地给你生活减压。
最重要的就在于你的坚持。在于你能承受的运动量。
循序渐进的意思就是，当你运动完之后，感觉到身体很累了，那就不要再进行下一次。
而下一次的开始就是你的身体彻底恢复了之后才去做。
而运动完的第二天，一般人身体都会出现酸痛的感觉，其实这个时候，你需要的是休息，而不是再一次的坚持。
当你的身体不再酸痛时，那才是第二次运动开始的最佳时期。
很多人往往总追求所谓的每天坚持，但往往却是给自己身体和心理上的加压。
没有任何的好处。
慢一点，没什么不好，快了，反而容易让你遭受运动受伤的风险和不可预知的意外。
当运动成为习惯。
运动是可以让人上瘾的，同时运动也是需要和生活好好地结合在一起的。
每个人的条件不同，我们不必强求每个人都运动，但懂得适当的去做一些运动，可以更好的给生活解压。
身材如何，其实完全没必要那么的焦虑，正常的吃喝，好好吃饭，认真地做自己能做的运动就好。
我们经常听到说，你要一次运动多久才有效，你要一周运动多少次才可以。
其实这些虽然有一定的道理，但对于我们普通人来说，其实没必要那么高的要求。
不要在意你运动了多少，或者是否达到了减脂的要求。
重要的是能动起来，就可以了。
很多时候，我们需要的不是去达到运动的目标，而是形成好的运动习惯。
很多时候，我们追求的也不是成为一个运动员，而是拥有可以解压生活，并改善健康的运动方式。
做你想做的就好，别在意别人限定的要求。
当运动成为生活的习惯，你就会发现，你的运动表现会越来越好，你能做到的事情也会越来越多。
重要的在于形成好的运动习惯，而非短时间内达到一定的运动目的。
我们只是普通人，很多时候，往往不要那么在意运动能让我们有多少的成绩，而是运动这种方式让我们可以解压，可以过得更快乐就好。
生活的压力已经够大了，如果再给自己运动加压，那只会让你更加的焦虑，更加的容易受伤。
运动带来的应该是健康，而非病痛。
生活的压力，也并非需要运动多久，达到多好的运动成绩才会消失，而在于你真正的去运动了，去出汗了，去让自己的头脑放空了。
找到属于自己的运动方式，无论是打球也好，跳操也好，跑步也好，运动起来，让生活的压力在汗水的浸润下，消失无踪。
人生的快乐，需要建立在一个健康的身体上。
事业的努力，需要有一个好的身体才能去拼搏。
享受运动带来的快乐和痛苦，在每次汗水流下的那一刻，你会感受到身体的轻松和心灵的放松。
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