轻微的占有欲是自然的，在每一段关系中都是需要的。但是，当这种轻微的占有欲变成过度的占有欲时，这种关系就开始衰败。在这样的关系中，有一个伴侣（过度占有欲）总是看着他/她的伴侣，而另一个人感到被束缚，困住，甚至被吸走她的个性。一般来说，过度占有欲的伴侣想要"拥有"另一个人，这使得他/她天生就具有控制力。
关怀行为和过度占有行为之间有明显的区别。这在很大程度上取决于被控制的人是否对她的伴侣专横有问题，或者她认为没关系。如果他们的伴侣（或男朋友或丈夫）经常询问他们的下落，有些人可能会遇到问题，而有些人只有在一天内接到伴侣的10个以上的电话时才会感到困扰。然而，无论情况如何，事实是 - 没有人希望被追踪他们离开伴侣的每一刻。
如何识别过度占有欲？就像我之前说的，这在很大程度上取决于你。你对他的行为还好还是打扰你？
我坚定地认为，在一段关系中，任何第三方——父母、朋友、亲戚甚至婚姻顾问——都不能也不应该为你做决定。这是你们的关系（或婚姻）。他是你的伴侣。你最了解他。这是你的生活。你知道你想要从中得到什么。所以，无论你的伴侣还是男朋友是过度占有欲，还是他只是稍微关心一下，这都由你来决定。
然而，很少有行为特征可以舒适地归类为异常，因此可以被称为过度占有和控制。
- 每小时呼叫一次或像GPS一样工作
你走出家门，没有伴侣。他给你打了一次电话，想知道你是否已经到达目的地。几个小时后，他再次打电话给你，问你是否从那里开始回家。他再次打电话给你，想知道你的确切位置，或者确切地知道你还需要多少时间才能回家。这是正常的，当你要去一个遥远的地方或一个不熟悉的地方，或者如果这是一次性的情况。
如果他在你走出家门后立即给你打电话，那就不正常了。然后几分钟后他打电话给你，知道你是否已经到达。然后他给你打了好几次电话，想知道你是否以及何时从那里开始。然后再次在回家的路上知道你的位置。基本上，如果他像实时GPS应用程序一样跟踪您，这是不正常的。
- 不能让你和任何异性成为朋友
我们每个人对自己和伴侣与异性的互动都有一些界限。有时候我们会遇到某个人的问题。但是，不让你的伴侣与任何异性成为朋友是愚蠢的。
你的伴侶不鼓勵你與異性互動，這與限制你進行任何類型的互動是有關的，更不用說友誼了。也许他不信任你，或者他认为你太天真了，别人可以利用你。但是，如果他在与任何异性互动方面遇到问题，那么就需要仔细检查和纠正。他会因为提到任何来自异性的名字而感到怀疑吗？
- 不让你花时间和你的同性朋友在一起
不让你和异性成为朋友可能意味着很多事情。首先，这意味着他来自保守派背景，或者他不信任你。但这是可以纠正的，因为它只需要改变视角。
但是，如果他不让你和同性成为朋友，或者如果他限制你与学校或大学的朋友见面，这意味着他只是想控制你。
- 询问您的电子邮件，脸书密码
他想知道你的密码吗？所有的人？他是否已经知道密码并在您不知情的情况下检查您的电子邮件和/或FB帐户？如果是，我很抱歉地说，这是一种可悲的状况。
知道您的网上银行密码仍然是可以理解的，特别是如果他管理您的密码或您与他共享密码。电子邮件也是如此。如果他知道密码，因为你告诉他，没关系。但是他不应该在不知情的情况下检查它们。在您不知情的情况下登录您的账户，窥探您的邮箱以查看您与谁交谈等都是对隐私的侵犯。
- 在你的衣服，旅行等上决定他的条件
当伴侣和谐相处时，婚姻就会起作用。很自然地，要互相挑选衣服，告诉你的伴侣你喜欢他穿某种特定的衣服，或者对他的衣服给出诚实的意见。但是，如果你对他发号施令，或者他对你的衣服口述你的条件，那真是令人窒息。
我认识一些男人（也有一些女人！），他们不让他们的伴侣穿他们选择的衣服。在印度，许多男人限制他们的妻子穿无袖上衣或牛仔裤或任何他们认为从他们的角度来看"不合适"的东西。我曾经谈过一次恋爱，如果我的前男友在晚上7点以后发现我旅行，他就会遇到问题！他也不赞成无袖上衣。好吧，这就是为什么这种关系不能继续下去，但我的意思是说，我知道有男人决定条款。
我丈夫是一名公务员。他喜欢我穿印度传统服装。他觉得我穿印度服装看起来更漂亮。所以，当然，他并没有鼓励我穿裤子、牛仔裤或无袖，但他从未阻止我穿它们。虽然他已经制定了自己的条件——如果我参加正式集会，我会穿印度服装。如果我在没有他的情况下旅行，我可以自由地穿任何我想穿的衣服。随着时间的流逝，事情发生了变化。八年后的今天，每当我们一起出去时，我大多穿西方服装，尽管在官方聚会上我仍然穿着印度民族的衣服。
另一方面，我很惭愧地承认，多年来，我会窥探他的手机，看看他在和谁说话！我可以疯了，我告诉你！但是在最初的几年里，我们彼此不太了解。 此外，每对夫妇都以自己的方式与婚姻的挑战作斗争。
很难客观地看待关系。涉及的软因素太多了——关心、相互理解、感情、家庭、社会、同伴压力、嫉妒、意见分歧等等——以至于把事情白纸黑字地表达出来并不容易。c
这完全取决于你对事物的感受。如果你觉得他控制着你，那么也许他会控制你。如果你觉得他没有过度占有欲，即使他对包括你的日常功能在内的几件事施加了限制，这对你有好处！
例如，我丈夫对衣服很清楚，但他从未要求我触摸他任何家庭成员的脚。他也没想到，这是出于自己的自由意志。同样，他不想陪我去参加任何社交聚会，但他从未阻止我去参加任何一次社交聚会。
所以，每一段关系都是不同的，你需要自己弄清楚，如果你的伴侣是否过度占有和控制。
为什么你的伴侣或男朋友过度占有欲？很难具体回答，但可能有很多原因。
在大多数情况下，对伴侣施加权力和控制的冲动源于根深蒂固的不安全感，低自尊，自卑情结，害怕被拒绝和缺乏信任。处理这些问题的人以控制和过度占有欲的形式将这些感觉投射到他的伴侣身上。
他这样做是为了感到强大，因为在内心深处，他感到无能为力。
童年的问题主要是成年人这种行为的原因。在情感不安全，疏远和虐待的家庭中长大的孩子更有可能表现出这种行为特征。
如何与过度占有欲强的伴侣或男朋友打交道？过度占有欲是一种令人作呕的行为。它可以扼杀一段关系，而且通常确实如此。在一段关系中，一方不仅支配和控制，而且极度过度占有，没有呼吸的空间，另一方感到窒息。
然而，这种试图控制事物的特质的原因比我们想象的要深得多。在某些情况下，这可能是明显的不相容性的结果，但在大多数情况下，它是一种性格问题，并且是不安全的人格和自卑情结的结合的结果。
不安全感和自卑感是童年问题的一部分。我们稍后将对此进行讨论。
现在，让我们看看与过度占有欲强的伴侣打交道的第一步，也是最基本的一步。
- 承认你的伴侣过度占有欲，让他意识到自己的控制行为
在我们的亲密关系中，我们都有一定程度的嫉妒，占有欲和不安全感。其中一些实际上是健康的，因为它有助于保持火花的活力，让对方感到被需要。然而，当它变得过度占有欲时，问题就开始浮出水面。
因此，第一步是承认存在问题。你的伴侣过度占有欲。如果你不承认它，把它放在正常和关怀的态度的掩护下，你只会继续承受一种可以解决的痛苦，一些你不值得的东西。我们任何人都不应该被另一个人占有和控制。这违背了我们的基本权利。
现在你已经意识到你的伴侣的过度占有欲，是时候让他意识到这一点了。当然，他不会相信你，甚至可能会指责你反应过度，但重要的是要让他意识到你对他的专横态度有问题。
与他进行诚实和开放的对话，你使用"我"语言。而不是说 - 你做这个，你做那个。说 – '当你这样做时，我感到很不舒服。你不能停止这样做，因为它困扰着我。
- 劝说他摆脱他的不安全感和自卑感
如果你的伴侣真的爱你，但他正在努力解决一些严重的问题，比如关于他的外表、金钱或社会地位的自卑感，该怎么办？如果他只需要你额外的爱和感情呢？
作为一个年轻的女孩，我对自己的外表处理了巨大的自卑情结。今天，作为一个36岁的女人，我对自己的好外表感到非常自信。你可以阅读我关于我如何克服自卑情结的故事，并了解你的伴侣如何让你对自己感觉良好。
如果你想帮助你的伴侣，并反过来帮助你的婚姻，那么尽你最大的努力说服他摆脱他的不安全感和自卑感。他是否对自己的身体属性（如身高或肤色）感到不安全？告诉他，你觉得他不可抗拒的吸引力。
他觉得自己挣得不多？告诉他你为他诚实的收入感到自豪，无论收入大小。
他认为你比他更有资格？让他明白，即使你比他受过更多的教育，更有资格，但你仍然选择结婚和爱他，因为你把他看得比你自己高，因为他的智慧，成熟和坚实的品格。
简单来说，让他感到被尊重和重视。
但是，不要扇动他虚假的自我，因为从长远来看，这只会损害这段关系，但如果你认为他应该得到赞美，就要向他致以赞美。
- 让他感到被爱，增强他的自我意识
相信我，爱有改变这个世界的力量。如果爱情可以彻底改变世界，它也可以改变你的伴侣和你的婚姻！
正是这种不被伴侣爱或不想要的感觉以某种方式伤害了我们，然后我们以愤怒，嫉妒，过度占有和控制的形式将这些感觉投射到我们的伴侣身上。
找到真诚的方式向他表达爱。每个男人都希望被拥抱，温柔地亲吻和欣赏。这是一个高度被误解的说法，即男人只想要性。男人想要性，就像他们想要被爱一样。
发现他的爱情语言。你可以通过阅读加里·查普曼（Gary Chapman）的同名书籍来了解五种爱的语言的概念。这是一本了不起的书，是每对夫妇的必读书。它在我自己的婚姻中给了我巨大的帮助！我强烈推荐它。
努力建立他的信心。鼓励他做他喜欢做的事情，他擅长。投资于他的个人和职业发展。
- 研究他的过去
这些不安全感、嫉妒感和自卑感有可能源于他的成长经历。也许他总是受到父母的批评。也许他的父母对他期望很高，但他无法实现这些期望。也许他的父母经常把他和其他孩子比较，并在这个过程中贬低他。
如果你相信他没有对自己过去的美好回忆（如果他经常谈论关键的童年，或者在他长大后认为自己是失败的，你可以很容易地发现这一点），试着照顾他以前的记忆。
通过让他明白大多数父母只想为他们的孩子提供最好的，他的父母也这样做来抚慰他的心。所以，当他们批评他时，他们并不一定想贬低他，而是想表明他们相信他，认为他可以做得更好。而且，告诉他，艰难的童年并不意味着你不能拥有美好的未来。让他意识到，通过徘徊在他的过去而不让它过去，他只会让他周围的每个人感到困难。
我知道这些建议可能听起来有点愚蠢，但我们需要明白，在印度，事情是不同的，而且很困难。印度父母为他们的孩子非常努力地工作，社会的建立方式往往是对自己的人民不利。
当一个人被他的父母或他们在童年时期如何对待他而伤害时，最好的方法不是让他反对他们，而是让他明白，让过去的人成为过去的人，一个更光明的未来等待着他，只有当他忘记和原谅过去时，他才能充分利用它。
- 向他展示一个更光明、更美好的未来
清楚地告诉他，如果他对你的本性有更多的理解和接受，你将与他一起建立一个充满爱和尊重的美好未来。
在他的大脑中培养这个想法，让他相信，如果他改变他的方式，你会更爱他，更渴望他。要求他毫不怀疑地信任你，当他这样做时，你会给他带来真诚的爱，肯定的话语，美好的时光和温暖的拥抱。
- 不要生气地回应
我知道说起来容易做起来难。如果你的伴侶不必要地懷疑你，你很自然地會生氣。但问题来了。如果他表现得很愚蠢，而你也表现得很愚蠢，那只会变成一个难以打破的循环。
找出让他心烦意乱的原因，慢慢停止做这些事情。找出是什么让他快乐，然后慢慢地从这些开始。给你们的关系留出时间。每一段关系都需要时间来成长。
有时，对我们来说，花一点时间，呼吸，让这一刻过去，而不是立即对它做出反应，是重要和明智的。
我要再重复一遍，每一段关系，每一段婚姻都是不同的。你比任何人都更了解你的婚姻。
任何人-男人或女人-都不应该生活在虐待关系中。如果你感到窒息，并且你已经尽了一切可能来帮助这种情况，但无济于事，那么你需要注意。
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