一到冬天，我们就会感觉自己的身体冰凉，浑身都没有热感。手脚冰冷在中医上来看来是属于一种气血不足，体质虚弱的人比较严重，尤其是我们的女同胞们。下面我们就来看下手脚冰冷的调理良方都有哪些吧！
手脚冰凉是怎么回事？根据有着多年经验的老中医给出的解答如下：
解答一：阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
解答二：循环障碍
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
手脚冰凉怎么调理？
调理一：调整心态
研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3-6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
调理二：注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
调理三：多进食热量多的饮食
人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。
调理四：适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
调理五：睡前泡澡
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
调理六：不喝凉水，多喝开水
有的女生无论春夏秋冬，都喜欢喝冰水或者凉水，这对身体是非常不好的。由于生理结构的原因，女性多数都属虚寒体质，更应该原理寒凉。改喝开水吧，温水能很好的温暖你的身体，并能尽快的让你的身体温暖起来。改掉喝凉水的坏习惯，对于改善手脚冰凉的状况是非常有益的。
调理七：按摩手脚
按摩手脚对于缓解手脚冰凉是一个不错的选择，平时在家休息看电视或者小憩的时候，按摩按摩手脚，帮助促进身体血液循环，使身体处在温热的状态，这样就能很好的避免手脚冰凉了，但是贵在坚持。
另外还可以试试手脚冰凉的偏方
偏方一
材料：当归、桂枝、细辛、芍药、甘草、通草、大枣等7味，加水煮成，服用。
偏方二
材料：黄芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、细辛3克、附子10克，加水煮成服用。每日三服。
偏方三
材料：人参、枸杞适量加水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
编辑点评：身体血液循环不流畅就会导致手和脚不温暖，感到冰凉，以上几点女性朋友应该牢记，生活中尽量避免接触和食用寒冷的食物，注意生活中的细节，多喝开水。另外也要了解了解自己是哪种情况所导致的手脚冰凉，针对自己的具体情况作出具体的调整。
在最后，如果以上的方法都还不能解决你的手脚冰凉问题，你可以与我们的女性养生主编联系，她会与你进行一对一的解答服务，151585
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