如何制作基本的自制面部磨砂膏（如何自制变白磨砂膏）

我们知道，当您购买昂贵的面部磨砂膏来呵护您的皮肤时，它确实开始增加。如果您想节省一些钱并避免使用任何合成产品，您可以使用厨房周围可能拥有的东西制作许多有效的磨砂膏。您使用的磨砂膏类型取决于您的皮肤当前状况，因此我们挑选了很多最好的食谱，您可以尝试找到最适合您的！

用过的咖啡渣会使皮肤脱落，并可能减少浮肿。只需冲泡一些咖啡，然后趁新鲜咖啡渣还热时取出。将 1 汤匙（5 克）用过的咖啡渣与 1 汤匙（15 毫升）橄榄油或荷荷巴油混合，这样更容易涂抹。在冲洗掉它们之前，轻轻地将它们按摩到你的皮肤上。

• 咖啡因含有抗氧化剂，有助于防止衰老和促进血液循环。
• 使用咖啡渣后涂抹温和的保湿霜，以保持皮肤水分。
• 咖啡渣可能对您的皮肤过于粗糙，因此如果您发现发红、刺激或皮肤损伤，请停止使用。

用这种天然的抗炎药消除发红和不适。用咖啡研磨机或研钵和杵研磨 1 茶匙（3.4 克）亚麻籽。加入 1 汤匙（15 毫升）载体，如芦荟凝胶、原味酸奶或荷荷巴油，使亚麻籽更容易散开。用轻微的压力将磨砂膏擦到皮肤上，完成后用温水冲洗干净。

• 亚麻籽具有抗炎特性，因此它可以有效地治疗肿胀或瑕疵。

蜂蜜与糖结合可制成出色的抗菌去角质剂。许多研究表明蜂蜜可以杀死细菌，因此它可以很好地治疗任何难看的瑕疵。[6]在一个小碗中混合 2 汤匙（30 毫升）天然蜂蜜、1 茶匙（4.9 毫升）牛奶和 2 茶匙（8.4 克）糖。将一层薄薄的磨砂膏涂在脸上，并留在那里长达 15 分钟。然后，用一些温水冲洗干净。

• 选择细粒糖而不是粗粒糖，因为它可能会引起更多刺激。
• 使用标准清洁剂去除任何残留的磨砂膏，结束您的护肤程序。

使用这款简单的磨砂膏去除角质，同时为肌肤补充水分。用叉子将 2 汤匙（25 克）糖和 1 汤匙（15 毫升）椰子油混合，直至混合物变得光滑。将磨砂膏涂抹在脸上，静置约 5 分钟。然后，以打圈的方式将磨砂膏轻轻涂抹在脸上 30 秒，然后冲洗干净。

• 这款磨砂膏非常适合片状和斑片状皮肤。
• 椰子油非常适合保湿皮肤并保护皮肤免受紫外线伤害。

这款磨砂膏非常适合发炎、易长粉刺的皮肤。从当地药房购买一些芦荟凝胶。将 1 汤匙（15 毫升）凝胶与 1 汤匙（15 毫升）橄榄油和 3 茶匙（12.6 克）糖混合在一个小容器中。将磨砂膏轻轻按摩到皮肤上，然后用冷水冲洗干净。

• 芦荟还有冷却皮肤和缓解炎症的额外好处。
• 许多人已经用芦荟成功治疗了痤疮或减少了它的外观，所以它可能对你很有效。

用这种磨砂膏来治疗脸上的瘙痒或刺激。一些研究表明，燕麦片富含抗氧化剂，可以很好地治疗皮肤。在一个小碗中混合 2 汤匙（11.3 克）燕麦片、2 汤匙（30 毫升）纯酸奶和 1 汤匙（15 毫升）蜂蜜。将磨砂膏轻轻擦在脸上，静置 2-3 分钟。然后，用一些温水彻底冲洗干净。

• 去角质时，酸奶和蜂蜜可帮助您的皮肤保持水分。

米饭和鸡蛋可以提亮肤色并治疗油性皮肤。取 2 汤匙（23 克）糙米，用咖啡研磨机将其研磨成细粉。将磨碎的米饭倒入碗中，与1个蛋清混合，直至形成浓稠的糊状物。以小圆周运动将磨砂膏涂抹在脸上，以清除脸上的死皮。完成后，只需用温水冲洗即可。

• 糙米可以吸收皮肤上的油脂，还能有效淡化皮肤变色。
• 蛋清有助于滋润皮肤并治愈脸上的伤口。

试试这种天然磨砂膏来缓解刺激和抚平皱纹。在食品加工机中研磨大约 12 个生杏仁，直到得到细粉。慢慢搅拌 1-2 汤匙（15-30 毫升）荷荷巴油，用杏仁粉制成糊状。将磨砂膏轻轻擦在脸上，去除角质。清洁完脸后，用温毛巾擦去磨砂膏。

• 虽然它不会像磨碎的坚果那样去角质，但研究表明，杏仁油的润肤特性也有助于改善肤色。

用这种磨砂膏杀死脸上的细菌。柠檬具有防腐性能，因此可以去除瑕疵。[19]将1 ⁄ 2茶匙（2.5 毫升）柠檬汁与 1 茶匙（4.9 毫升）纯净水和 1 汤匙（17 克）盐混合。将混合物轻轻擦入皮肤 2-3 分钟，然后用温水冲洗干净。

• 避免使用更多的柠檬汁，因为它是酸性的，会刺激你的皮肤。
• 柠檬可以让你的皮肤对阳光更敏感，所以如果你打算外出，请在使用磨砂膏后涂抹防晒霜。

用这种天然混合物对抗痘痘和油性皮肤。草莓富含维生素和抗氧化剂，因此可以很好地对抗粉刺。将 ½ 杯（83 克）草莓捣碎，然后与 1 杯（240 毫升）纯酸奶混合。将混合物轻轻按摩到皮肤上，静置约 15 分钟。然后，用一些温水冲洗干净。

• 您还可以添加 ½ 杯（48 克）杏仁粉和少许苹果醋，以帮助您的皮肤更加明亮。
• 草莓还可以保护您的皮肤免受 UVA 射线的伤害。

如果您有油性或易长粉刺的皮肤，此选项非常有用。将 1 个完整的奇异果去皮捣碎，然后加入 2 茶匙（8.3 克）红糖和几滴橄榄油搅拌。在将它们涂抹在脸上之前彻底混合成分。静置 3-5 分钟，然后用温水冲洗干净。

• 猕猴桃含有氨基酸和维生素 C，有助于减少皮肤的天然油脂生成，而红糖则可以去除死皮。

香蕉可以抚平皱纹并提供健康的维生素。用叉子捣碎1根香蕉，撒上等量的细糖。添加几滴您最喜欢的精油，以帮助进一步软化混合物。将所有成分混合后，将其轻轻擦到皮肤上，然后用温水冲洗干净。

• 您可以加入 2 茶匙（9.9 毫升）柠檬汁或蜂蜜，以帮助减少天然油脂，让肌肤焕发光彩。

如果您的皮肤干燥，这款磨砂膏有助于保持肌肤湿润。选择你能找到的最成熟的桃子，然后用 1 汤匙（15 毫升）蜂蜜捣碎。如果你有油性皮肤，加入1个蛋清。干皮可以用蛋黄代替。将混合物擦在皮肤上，静置几分钟。然后，用一些温水冲洗干净。

• 桃子可以帮助促进皮肤中胶原蛋白的产生。

参考

1. https://helloglow.co/homemade-face-scrubs/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23075568/
3. https://thedermreview.com/truth-coffee-face-masks/
4. https://helloglow.co/homemade-face-scrubs/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871162/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
7. https://www.food.com/recipe/milk-and-honey-facial-scrub-381480
8. R. Sonia Batra，医学博士，理学硕士，公共卫生硕士。董事会认证的皮肤科医生。专家访谈。2021 年 5 月 14 日。
9. https://www.businessinsider.com/homemade-face-masks-you-can-make-with-coconut-oil-2017-4

本文由医学博士、理学硕士、公共卫生硕士 R. Sonia Batra和 wikiHow 特约撰稿人Hunter Rising共同撰写. R. Sonia Batra 博士是一名获得委员会认证的皮肤科医生，也是位于加利福尼亚州洛杉矶的 Batra 皮肤病学的创始人。Batra 博士拥有超过 15 年的经验，专门从事激光、医疗设备、患者和公共医学教育以及皮肤癌研究。她在哈佛大学获得了学士学位、公共卫生硕士学位和医学博士学位。作为罗德学者，她在牛津大学获得了分子遗传学硕士学位。她在斯坦福大学完成了皮肤科住院医师培训。Batra 博士为《皮肤外科杂志》、《美国皮肤病学会杂志》和《美国医学会皮肤病学杂志》撰稿和审稿。她还是哥伦比亚广播公司获得艾美奖的电视节目《医生》的联合主持人。