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渴了就要喝水，这对大人来说最简单的事，在宝宝身上，却让很多家长犯了难！
该怎么给宝宝补水呢，也像成人一样“每天八杯水”吗？
宝宝多大开始就需要喝水呢？
每天应该喝多少水？
吃母乳/配方奶的宝宝需要喝水吗？
该怎么给宝宝补水呢，也像成人一样“每天八杯水”吗？
......
几乎每天都有家长提出这样的问题。
今天，就让小编跟各位家长一起，把宝宝喝水这个事情研究个透透彻彻！
01什么时候给宝宝喝水？
这个问题看起来简单：什么时候都可以啊~
No!但答案却没你想的那么简单！
根据美国儿科学会的建议：
- 6个月以内。一般无需额外喝水，母乳和冲调好的配方粉足够宝宝摄取水分。
- 6个月以上。可酌情每天补充4~6盎司（大约117ml~176ml）水。
对于小宝宝来说，在没有添加辅食前每天的食物就是液体，无论是母乳还是配方奶，其中都含有很多的水分。
因此，这一阶段的宝宝如果是母乳喂养，通常无需补水；而当宝宝开始添加辅食后，可以酌情根据宝宝的情况适量补水。
“酌情”？该怎么判断呢？别急，方法这就来~
02怎么判断宝宝是不是缺水呢？
其实判断宝宝是否缺水的方法很简单，就是看尿液颜色。
家长在给宝宝换纸尿裤的时候可以观察一下，如果用过的纸尿裤是无色或浅黄色的，就说明宝宝摄入的水分足够了；但如果纸尿裤上是很明显的黄色，则表示宝宝缺水了，需要补充水分。
有的家长会问：“孩子眼屎多、嘴唇干、舌苔发白等等，是不是也是缺水呢？”
其实这些现象都不能作为判断人体是否缺水的指标，最可靠的方法还是看尿液颜色。
但是还有几种特殊情况下，宝宝的尿液颜色会变深，家长要学会辨别区分。
1 一般来说，晨尿颜色会深些。
2 服药期间，宝宝由于疾病或药物作用，可能会导致尿液颜色变深。例如吃维生素会导致尿液颜色偏黄，这种况下，家长可以咨询医生，并适当增加喂养量来解决这个问题。
排除上述特殊因素，若家长发现宝宝的尿液偏黄，且一天的排尿次数少于6-8次，那么就说明他需要补水了。
03什么水最适合宝宝？市面上各种“专供宝宝的饮用水”层出不穷，各种各样的广告迷了家长眼，但是，到底哪种水适合宝宝喝？网友推荐的“碱性水”“婴儿水”靠谱吗？
跟小编一起来来看看吧！
碱性水
什么是碱性水？小编特意咨询了育学园的孔令凯医生，孔医生说：各大权威医学、营养数据库，国家《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006），国家的《饮用天然矿泉水标准》（GB8537-2008）里面，都没有碱性水的定义。
碱性水纯粹是商家搞出来的噱头！
商家的理论是：碱性水里面矿物质、微量元素多，多喝对身体好。
然而事实上，人是通过食物获取矿物质和微量元素的，通过水获得的很少。
微量元素就是人体需要量极少的必需矿物质，比如铁、硒、铜、氟，但微量元素如果摄入过量可能会导致人体受损，所以，各个饮用水标准里面，都有这些微量元素的上限，而不是推荐越多越好。
因此，只要是正规的能售卖的碱性水，里面这些都必须符合标准，和其他水相比，没有特殊的。
所以，想通过碱性水获取必需的矿物质、微量元素，是不可能也没有必要的。
宝宝水、婴儿水
现在市面上有很多“宝宝水”“婴儿水”的产品，很多家长会为了所谓的“宝宝专用”掏腰包花大价钱给宝宝买水，其实完全没必要，这只是商家的鼓吹的一种噱头而已，和我们平时喝的其他水并没有太大差别。
相对于“碱性水”，这些“宝宝水”、“婴儿水”的噱头往往是“符合标准的微量元素含量”。
但其实，只要是能够售卖的、能给人喝的，都是符合规范的。
家长完全没必要为商家的噱头而盲目买单：
- 喝母乳的孩子能从母乳中获得足够的矿物质,不需要这点矿物质；v
- 配方粉里面含有的矿物质和微量元素也能满足宝宝的需要。
矿泉水
不推荐给宝宝喝矿泉水，也不建议用矿泉水冲配方奶。
首先，配方粉中已经含有适宜配比的矿物质，若是用矿泉水冲奶粉，则会导致宝宝摄入的矿物质比例失调。
另外，由于矿泉水中含钠量比较高，也不适宜给小宝宝作为日常饮用水。
净水器过滤的水
净水器的功能是过滤水中的漂浮物、重金属、细菌、病毒、泥沙、铁锈、微生物等物质。净水器能过滤水中多余的元素，还能改善水的口感。
常见净水方法有10种：
- 软化法——将水中钙、镁离子降低或去除，只能软化水质，但不能改善水质；
- 蒸馏法——将水煮沸，收集蒸汽，使之冷却和凝结成液体，是极安全的水，但其不具任何矿物质，制作成本较高、浪费能源，且不能去除水中的挥发性物质；
- 煮沸法——将自来水煮沸后饮用，水煮沸可杀死细菌，但一些化学物质、重金属等不能去除，即使其含量极低；
- 磁化法——利用磁场效应处理水，水的磁化处理目前属于医疗范畴；
- 矿化法——在净化水的基础上，添加对人体有益的矿元素，如钙、锌、硒等，其作用有待于进一步研究；
- 臭氧紫外线消毒杀菌法——可以去除水中的重金属和化学物质，同时有杀菌作用，但必须与其他净水方法联合使用，否则仅有杀菌作用；
- 活性炭吸附法；
- 反渗透膜法——目前国际流行的方法，对原水进行过滤处理，是一种物理方法，不添加任何化学物质，而生产出可供人类饮用的纯水；
- 微过滤膜和超过滤膜法——利用纤维素和高分子材料制作的微孔过滤膜，利用其均匀的孔径截留水中的微粒、细菌、胶质等；
- 复合型——一种工艺难以去除水中杂质时，用两种和两种以上工艺净化水。
无论选择哪种净水器，其过滤的水都可以给宝宝喝，但是要注意这些问题：
- 选择有产品卫生许可批件的进水器；
- 选购适合水质的滤芯；
- 有安全有效的杀菌功能；
- 完善的售后服务体系；
- 选购性价比较高的产品。
另外，家长也应该注意，不管选择哪种净水器，滤芯一定要按时或及时更换才能保证净化品质。
说了这么多，到底该给宝宝喝什么水？
简单粗暴的答案就是：给宝宝的饮用水就选择我们家人日常饮用的纯净水，或家用净水器净化的自来水即可。
惊不惊喜？意不意外？
尽管答案简单，但仍然有家长纠结犹豫，看了这篇文章，是不是对宝宝喝水的问题有了一个直观的感受？
那么，如果宝宝不爱喝水，你是怎么应对的呢？评论区分享一下吧~
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