首页 > 百科知识 正文

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)

时间:2023-11-21 15:40:18 阅读:835 作者:如花弓

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第1张

春天是吃马兰头的时节,今天做个猪油鸡蛋版的凉拌马兰头,居然也很好吃,哈哈,我太有创意了

By 悠悠如云烟

用料

  • 马兰头 250克
  • 盐 适量克
  • 生抽 1勺
  • 耗油 半勺
  • 猪油 5克
  • 猪油渣 2勺
  • 土鸡蛋 2个
  • 米醋 1勺

做法步骤

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第2张

1、准备好洗干净的马兰头和两个土鸡蛋

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第3张

2、忽然发现没有香油了,冰箱有刚做的土猪油和猪油渣,想着能不能用,就试试吧

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第4张

3、用米醋、生抽、耗油调好凉拌汁,备用

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第5张

4、锅中倒入水烧开后放入1小勺盐

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第6张

5、马兰头放入开水中,用筷子翻拌一下,让马兰头都浸入开水中

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第7张

6、3分钟左右,马兰头基本熟了

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第8张

7、捞出放入碗中,晾凉

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第9张

8、把鸡蛋打入碗中,加入适量盐和料酒

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第10张

9、用力打散鸡蛋

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第11张

10、平底锅倒入一点点食用油

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第12张

11、倒入鸡蛋液,小火煎

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第13张

12、小火煎至两面微黄就熟了,盛出也晾凉了在切

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第14张

13、马兰头挤出水分

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第15张

14、切成细碎的小段

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第16张

15、鸡蛋皮晾凉后先切丝

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第17张

16、再切成细丁,放旁边备用

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第18张

17、热锅中放入猪油

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第19张

18、猪油融化后放入猪油渣,稍微翻炒一下

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第20张

19、把炒热的猪油渣倒入马兰头中

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第21张

20、再倒入凉拌汁

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第22张

21、搅拌均匀

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第23张

22、倒入鸡蛋丁,继续搅拌均匀

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第24张

23、猪油渣版鸡蛋拌马兰头,完美出炉

凉拌马兰头美味又减脂(怎么拌都好吃的马兰头)-第25张

24、色香味俱全的创新版马兰头,也非常好吃哦

小贴士

1、马兰头焯水不能过头了,会发黄的 2、调味汁根据自己的口味调 3、猪油和猪油渣都要少放一点,不然热量太高了

马兰头的营养功效

马兰头味辛,性凉;归肝、胃、肺经;具有凉血止血,清热利湿,解毒消肿的功效;主治吐血,衄血,崩漏,紫癜,创伤出血,黄疸,泻痢,水肿,淋浊,感冒,咳嗽,咽痛喉痹,痈肿痔疮,丹毒,小儿疳积。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

版权声明:该问答观点仅代表作者本人。如有侵犯您版权权利请告知 cpumjj@hotmail.com,我们将尽快删除相关内容。