用不起眼的土豆做成的洋芋擦擦,色泽金黄的土豆泛着淡淡的油光,土豆的清香洋溢开来,吃上一口,既有薯条的口感和嚼头,又有肉末红椒的鲜香。
食材准备
250克土豆,80克面粉,3克干辣椒段
2克花椒,蒜末、葱花各适量,盐、鸡粉各2克
3毫升陈醋,食用油适量
烹饪步骤
- 1 洗净去皮的土豆刨成丝,放入备好的盘中待用。
- 2 在土豆丝上,加入面粉,裹匀,待用。
- 3 将土豆丝放入蒸锅中,盖上锅盖,大火蒸10分钟。
- 4 揭开锅盖,取出土豆丝,待用。
- 5 热锅注油烧热,放入花椒、干辣椒段、蒜末,翻炒出香味。
- 6 放入蒸好的土豆丝,翻炒均匀。
- 7 放入陈醋、盐、鸡粉,翻炒均匀。
- 8 最后放入少量的葱花,翻炒一会。
- 9 关火,将炒好的菜肴盛至备好的盘中即可。
土豆含有膳食纤维、维生素、淀粉、脂肪、胡萝卜素等成分,具有健脾和胃、通利大便等功效。土豆还对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。另外,土豆富有营养,是抗衰老的食物之一。
制作小贴士去皮后的土豆要存放在冷水中,再滴入少许醋,可使其不氧化发黑。
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