先看看人为什么要流汗?
当你的人体温度超过约38度的时候,大脑会接收到体温过高的信号。你的细胞、器官等在高温下无法正常运转,再这样下去人要玩蛋,怎么办?抓紧散热。
怎么散热?水分蒸发可以带走热量。
这时候大脑指挥遍布你皮肤上的数百万个汗腺抓紧分泌汗液,以此带走热量,调节体温。
所以你身体过热才会流汗,流汗只能证明你此时身体内产生了较多的热量,但热量的来源不一定是脂肪。(疾病类型的流汗不讨论)
比如你做无氧运动时,你的身体主要利用糖酵解系统分解糖原供能,脂肪不参与供能,这时你的身体也会因为过热而流汗,只是与脂肪无关。
你做有氧运动的时候,你的身体会分解脂肪,糖原,蛋白质等供能,此时热量来源于这些产热营养素的共同作用。
再反过来说,脂肪分解也不一定出汗,你睡觉的时候脂肪也会分解,你流汗了吗?
所以想减肥的你,要重点关注的是,有没有做正确的事情来促进脂肪分解,而不应该重点关注流多少汗。