首页 > 百科知识 正文

营养早餐粥推荐231(柴鱼花生粥怎么做才好吃)

时间:2023-11-21 16:01:15 阅读:209 作者:生只爱一人

营养早餐粥推荐231(柴鱼花生粥怎么做才好吃)-第1张

食材:

柴鱼、花生米、稻花香大米、水、生姜、料酒、盐、花生油、胡椒粉、生姜、大葱

营养早餐粥推荐231(柴鱼花生粥怎么做才好吃)-第2张

做法:

1、将生姜洗净,一部分切片,一部分切丝备用;

2、将大葱洗净切末备用;

3、先把柴鱼剁开,用水泡上;

4、花生清洗干净,用水泡上;

5、将东方米道五常稻花香大米清洗干净,用水泡上;

营养早餐粥推荐231(柴鱼花生粥怎么做才好吃)-第3张

6、柴鱼泡20分钟后,清洗干净,鱼鳃去掉,鱼腹清理干净;

7、再用清水泡上;

8、浸泡4小时以上,或浸泡过夜之后,开始拆肉;

9、拆下来的鱼皮,鱼骨放煲里,加入姜片、料酒,熬汤;

10、鱼肉也切细碎一点;

11、清洗并沥干花生放一旁备用;

12、大米沥干水分,用油和盐腌制备用;

13、鱼骨汤熬煮20分钟后,隔渣将汤水倒进汤煲里;

14、再加入清水熬二汤;

营养早餐粥推荐231(柴鱼花生粥怎么做才好吃)-第4张

15、汤煲里加入花生、姜片,开火熬制;

16、水开撇去浮沫,改小火熬制;

17、熬制20分钟的二汤,隔渣倒进汤煲里;

18、加入足量的开水;

19、切好的鱼肉下去;

20、水再开后,加入腌好的大米;

21、调整火力,保持这种翻腾的状态,煲制90分钟;

22、姜丝垫底,将煲好的粥装进盆里;

23、撒上胡椒粉、葱花即可

,

版权声明:该问答观点仅代表作者本人。如有侵犯您版权权利请告知 cpumjj@hotmail.com,我们将尽快删除相关内容。