如果你的回答中A最多，那么你的新陈代谢不稳定。也被称为“瓦塔型”，瓦塔即空气。、新陈代谢不稳定的人永远不知道自己何时会感到饥饿，这一结果容易导致他们每天的就餐时间都不同。如果你的新陈代谢不稳定，那么要想保持身体健康，你需要做下列事情：
设定规律的就餐时间。即使最初几天到了饭点你还感觉不到饥饿，也一定要吃饭。必要的话，你可以设置闹钟提醒自己。不要再想着一顿不吃就可以晚些时候多吃一点，这根本不对。你需要训练自己的身体，使其到了某个时间点就想吃饭。如果你的早餐比较清淡且富含优质纤维，比如燕麦或蔬果奶昔，而且之后午餐也吃得很饱，那么晚餐时你就不会特别饿，只要喝一点汤或吃点清淡的沙拉，身体就满足了。
整天吃零食的人很难在饮食中摄取足够的蔬菜和膳食纤维。用精制糖和含盐、含面粉的零食代替正餐太容易了。这就是你患有便秘的原因。此外，当你感到精神散漫、不知所措时，可能会吃口味重的基础食物意大利面、比萨、松饼），这些东西会减缓身体的新陈代谢，消耗能量。因此，每顿饭都要以蔬菜、水果和全谷物为主。
如果你的能量水平一整天都在变化，那么你是否意识到了，你都在脱水。你可能会想到要多喝水。体重除以二，就是你每天需要饮用的水量。工作时请在手边放一个水杯，这样你的心情和思维都会有所改变。多喝水还能够促进消化，帮助减重。
如果你的新陈代谢能够有规律地运行，你很幸运。你可能不需要通过限制脂肪摄入来减轻体重或保持体重。
这对任何人来说都是很好的建议，但是新陈代谢不稳定的人是出了名地爱盲目吃零食。你需要坐下来，真正专注于享受眼前的食物。吃第一口午餐之前，先安静地坐会儿，感受一下你的身体感觉如何。只需几秒钟，你就可以把感觉和食物联系起来。在吃一些明知道不那么健康的食物时，这一招也很有用。你感觉如何？因为味道好的食物与在体内感觉良好的东西是不同的，所以你必须在两种感觉之间建立联系，以便做出更好的选择。
