7个月宝宝辅食吃什么？也有宝妈问哪些食物适合7个月的宝宝吃？在宝宝7个月时，是处于成长发育的重要阶段，这一时期宝宝需要补充多种营养元素，例如铁、钙以及维生素等，以满足身体营养所需。给宝宝辅食除了以碳水化合物为主的米粉外，也需要给宝宝吃各种泥类辅食，如蔬菜泥、果泥、肉泥等，补充蛋白质、维生素、矿物质等营养元素。今天就和大家分享7个月宝宝的辅食食谱，营养丰富，宝妈收好试着做！
一、牛油果奶昔
1.准备食材：牛油果，奶粉，温水。
2.牛油果切开去核儿后，用勺子把果肉挖出来。
3.用温水泡好一杯奶粉。
4.如果有搅拌机，可以把果肉和奶粉放一起搅拌均匀。
5.如果没有搅拌机，筛网也可以，用勺子刮下来筛网背面的牛油果泥。
6.倒入已经冲调好的奶粉，搅拌均匀就可以。
二、猪肉南瓜泥
1.准备食材：猪肉，南瓜，温水
2.猪肉切成小块，冷水入锅，煮至肉表面变色。
3.用勺子撇掉血水，转移到高压锅中，用高压锅焖熟。
4.普通的炖锅需要炖2个小时左右（肉炖得越烂乎，打泥打得越细腻）。
5.南瓜去皮去瓤，切成小块儿，并蒸熟。
6.把肉和南瓜放入料理机，加入少许温水，搅拌成泥。
三、胡萝卜红薯米粥
1.准备食材：大米、红薯、胡萝卜
2.煮一锅米粥。
3.红薯和胡萝卜去皮后，切成片状。
4.胡萝卜与红薯一起入蒸锅蒸熟。
5.取适量米粥与胡萝卜、红薯一起用搅拌机搅拌成泥状。
四、山药泥
1.山药去皮切成薄片。
2.凉水下锅煮至软烂。
3.取出用勺背或者擀面杖压成泥状。
4.也可以少加一点水，用料理棒搅拌成泥状。
五、奶香紫薯米粥
1.准备食材：紫薯，大米，燕麦，奶粉
2.用温水泡好一杯奶粉。
3.紫薯洗净去皮切块，放入蒸锅中蒸熟。
4.煮一锅大米粥，米粥熬到粘稠状之后，将麦片加入米粥再煮几分钟。
5.将准备好的紫薯、米粥麦片放入搅拌机中，倒入准备好的奶粉。
6.用搅拌机搅拌成糊状。
六、胡萝卜土豆鸡肝泥
1.准备食材：鸡肝，胡萝卜，土豆
2.胡萝卜，土豆去皮后，切成小块用蒸锅蒸熟。
3.鸡肝切成薄一点的小块，反复冲洗几遍。
4.水烧开后，倒入鸡肝，鸡肝要煮到全熟，切开后看不到里面有血丝。
5.所有食材放到搅拌机里，加入少许温水，几乎要没过食材，搅拌成泥状。
提醒：给宝宝添加辅食不可过急，7个月的宝宝别太着急添加固体食物，而要有一个过程，另外辅食的硬度不能太高，否则不利于宝宝牙齿发育，也会影响宝宝肠胃功能。等宝宝大一点，再逐渐尝试固体的食物。宝妈可以给宝宝添加一些谷类、蔬果类、肉类等食材，荤素搭配，宝宝能吸收更多的营养，对宝宝的健康也有好处。分享给宝妈的食谱，试着做给宝宝吃吧~