长时间不吃晚餐真的可以瘦吗
答案当然是肯定的
但是这种减肥方式既不健康也不稳定
俗话说
早餐要吃好
午餐要吃饱
晚餐要吃少
但是吃少并不意味着不吃晚餐
长期不吃晚餐带来的危害
会超乎你的想象
“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，晚餐也是我们一天中补充能量的重要过程，很多人为了减肥或保持身材，选择不吃晚餐，殊不知这其实是“捡了芝麻，丢了西瓜”。
接下来我们来细数一下不吃晚餐带来的危害
1、胃部或消化道疾病
不吃晚餐，身体在夜晚需要的能量无法补充，胃部会产生饥饿感，从而分泌大量的胃酸，腐蚀胃部粘膜，长时间的胃酸腐蚀对胃黏膜是一种伤害。很多胃病在长期空腹情况下可能会发作，如胃溃疡，往往表现为空腹痛、夜间痛。长此以往，会对身体健康产生很大的危害。
2、身体抵抗力下降
长期不吃晚餐，会造成身体营养不良，从而使自身的抵抗力下降，给一些病毒和有害细菌钻空子的机会，加大了感染其他疾病的危险。在日常生活中，我们应该保持良好的饮食习惯，及时的补充能量和营养，从健康的食物中获取能量来提高自身的抵抗力。
3、失眠
辛劳的一天结束后，身体内的能量都被消耗殆尽，如果不及时的补充能量，胃部传来的饥饿感会让大脑变得异常的兴奋，就会很容易造成失眠的现象，影响睡眠的质量，长此以往，还会增加患抑郁的风险。
合理且适当的减肥对身体健康有益，但是以不吃晚餐的代价来减肥，无异于是因小失大。在日常生活中，我们一定要保持良好的生活习惯，饮食均衡合理，适当运动，保持每一天的好心情。减肥是一个长期的过程，慢慢来，或许效果会更好。