立定脚跟竖正脊（足跟向背部弯曲是什么样的）

——这是清人梁章钜自我修身的一副名联，稍稍作了改动，用在太极拳上还非常贴切。前一句表明了太极拳的身法，后一句表明了太极拳的心法。这副对联非常准确地归纳了太极拳内外兼修的精神，说明了太极拳的技艺标准与做人的基本态度是完全一致的。学者可以通过习练太极拳从而变化自己的气质，提高自己的身体形象和生命质量。