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自从有了娃，喂奶、拍嗝、哄睡等一连串的带娃操作，硬生生地将妈妈们的睡觉时间，拆解得支离破碎！
睡整觉，似乎成了夜奶妈妈们最奢侈的需求。
宝宝们的夜奶需求，考验的不单单是妈妈们的奶容量，更考验的是妈妈们的体力！
很多时候，妈妈们不得不从睡梦中醒来抱娃吃奶，待娃吃饱，拍嗝、哄睡后，自己却睡意全无。
待睡意再次来临，可能又到了娃的吃奶时间了。
喂奶、拍嗝、哄睡....
夜里如此多次反复，严重透支着妈妈们的体力。
事实上，当宝宝到了一定的月龄，是完全可以戒夜奶了。
毕竟，宝宝存在吃夜奶的习惯，会严重干扰宝宝的正常睡眠，影响生长发育。
然而，也只有宝宝戒夜奶了，妈妈和宝宝才都能睡好觉。
1
娃多大适合断夜奶？
给宝宝断夜奶的前提是宝宝要能睡整觉！
一般来说，宝宝在 6 个月开始，有了睡整觉的能力，就可以开始断夜奶了。
但注意了，6个月给娃断夜奶的时间并非绝对的，毕竟每个小宝宝的情况不一样。
只有当宝宝出现这些情况时，妈妈才可以考虑给宝宝断夜奶哦。
①宝宝白天奶量摄入正常，辅食吃得稳定，种类丰富，食欲好，生长发育正常。
② 宝宝的睡眠较为规律，夜间醒来，也是较为规律的 1-2 次。
③夜奶严重影响妈妈和宝宝的睡眠。
2
戒掉夜奶
会不会导致宝宝营养不良？
很多妈妈可能会担心，宝宝戒了夜奶之后，会营养不良，因而即便宝宝已有明显的断夜奶信号，也迟迟未断！
事实上，只要宝宝在白天摄取了足够的营养，就算不吃夜奶，也不会出现营养不良的问题。
相反，宝宝吃夜奶，更容易出现营养过剩的情况。
因为，夜间喂奶，妈妈们精神迷离，可能会任由宝宝吃个不停，容易导致宝宝过度喂养。
另外，妈妈们夜间喂奶，由于太累，容易喂着喂着就迷迷糊糊的睡着了。如果宝宝还含着奶，那么乳房就有可能压到宝宝的鼻子，引发窒息的风险。
因此，当宝宝到了一定的月龄，有了睡整觉的能力时，妈妈们就应着手考虑给宝宝们断夜奶的事了。
3
关于夜奶
几点的奶，算夜奶？
夜奶，顾名思义就是夜里吃的奶！然而，究竟几点的奶算夜奶呢？似乎妈妈在实际操作中会有疑问。
凌晨四五点的奶，算夜奶还是晨奶？
孩子晚上10点半吃一顿迷糊奶，算夜奶吗？
……
事实上，几点的奶，算夜奶，主要看孩子的作息规律！
由于每个孩子的入睡时间不一样，起床时间也不一样，因此到底几点到几点吃的奶算夜奶并没有一个固定的时间点。
一般，只要是孩子晚上入睡到第二天早上起床，这个时间段里所有的奶，都认为是夜奶。
至于妈妈们纠结的宝宝早上四五点喝的奶，是夜奶还是晨奶——主要还是看孩子作息规律。
若孩子在四五点吃奶了，就起床了，那自然就是起床的第一顿奶，算晨奶；
但如果孩子并不是四五点吃完奶就起床了，而继续睡，那这顿四五点的奶则属于夜奶。
4
断夜奶的方法
如何给宝宝断夜奶
给宝宝断夜奶，并非一蹴而就，是一个循序渐进的过程。
当决定给宝宝断夜奶时，家长一定要做足准备，才能帮宝宝科学合理的断掉夜奶。
01
循序渐进帮宝宝断掉夜奶
次数减少—在确保宝宝白天吃奶充足的基础上，逐渐减少夜间喂奶的次数和量，从 3 次到 2 次到 1 次，直到宝宝断掉夜奶。
时间缩短—至于已经养成奶睡习惯的宝宝，可以通过逐渐缩短喂奶时间来帮宝宝逐渐适应不吃夜奶睡觉的过程。
02
寻找除喂奶外的其他安抚入睡方式
尝试给宝宝重新建立除喂奶外其他的睡眠联想，如按摩轻抚、拍背等能帮宝宝入睡的方式。
这样即便宝宝将要醒来，也可以通过拍背等方式，帮宝宝重新入睡。
03
培养宝宝自主入睡的能力
宝宝学会自己入睡后，即使半夜醒来，也能自己接着睡，不会向妈妈讨奶喝。
培养宝宝自主入睡能力的关键——抓准宝宝睡眠信号，及时安排宝宝睡觉。
宝宝的睡眠信号
1. 活动减少，行动放缓，变得安静，明显没有之前活跃；
2. 宝宝眼睛注意力变得不集中，眼皮有点耸拉或上下眼皮打架，打哈欠；
3.前一秒还兴致很高，东张西望，突然对周围事物不怎么感兴趣了；
4.吃奶的宝宝，吸吮的动作越来越不明显；
04
睡前要吃饱
睡前让宝宝吃饱，避免宝宝夜晚饿醒。
吃辅食的宝宝，可以在宝宝睡前一两小时吃1次半流质或固体食物，如米粉、粥或者奶糕等；
吃母乳的宝宝，若母乳无法满足宝宝的需求，致使频繁夜醒吃奶，可以尝试在宝宝睡前的一餐吃奶粉，让他不那么容易饿醒。
05
白天尽可能多消耗掉宝宝的精力
断夜奶期间，尽量减少宝宝白天的睡眠时间，增加户外活动和玩耍的时间，有助提高宝宝晚上的睡眠质量，有助于断夜奶。
06
夜晚可以由妈妈以外的人陪睡
在断夜奶的期间，妈妈白天尽可能地陪伴宝宝，夜间睡眠可尝试让妈妈以外的其他亲人来照看。
5
断夜奶反复？
不成功的原因及应对方法
原因一
白天喂养未及时调整，造成宝宝夜间饿醒。
应对方法：建议考虑增加白天的喂养次数或单次的喂养量，以减少夜间对夜奶的需求。
添加辅食的大宝宝，更要注意辅食的种类搭配、质地以及性状，避免过多汤汤水水等低营养密度食物的摄入。
原因二
家长在执行过中缺乏「一致性」，妥协给奶。
应对方法：断夜奶是宝宝夜间睡眠习惯改变的一个过程。在新的习惯养成之前，出现停步不前，甚至是暂时的倒退，都是正常的。
建议家长做好计划，选择适合宝宝的断夜奶方式之后，至少坚持一周左右，再来评估整体的改善情况。
原因三
其他干扰宝宝夜间睡眠的因素存在，造成夜醒频繁。
饥饿确实干扰宝宝的睡眠，但是还有很多其他干扰因素也会造成宝宝夜间夜醒频繁。
•睡眠环境的温度 / 湿度不合适（过冷、过热、过干）
•宝宝白天作息安排不合理造成的过度疲劳
•宝宝正好经历了大运动发展造成的睡眠倒退（翻身、坐起、扶站）
•甚至是纸尿裤不舒服等。
若不能仔细排查原因，对症下药，可能就会错误的采取「给奶安抚所有夜醒」，从而导致夜奶断不成功。
总之，给宝宝断夜奶，需要家长的耐心和关爱！毕竟，换谁也不愿意突然的“断粮”！
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END
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