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秋天记得多吃小米,小米粥健脾做法

时间:2024-04-23 06:00:01 阅读:556 作者:珍惜未来

#头条创作挑战赛#

糕点一直都是生活中缺一不可的食物之一,在闲暇的午后,或者看剧打发时间的时候,总想来一点吃的,糕点就非常不错,我最喜欢的就是那种糯叽叽口感的糕点,太让人上头了,吃过了还想再吃。这次要分享的美食就是如此,不仅好吃,味道也好吃,最重要的是营养价值还高。这次要分享的就是用小米来制作糕点,小米营养价值很高,我们都知道它健脾养胃,家里有孩子的可以做一点来吃,味道非常好。

秋天记得多吃小米,小米粥健脾做法-第1张

这次要分享的糕点口感糯叽叽,原材料是糯米跟小米,小米颜色金黄,糯米是做麻薯,然后做成夹心,看着就有食欲。口味是甜口的,外层的小米不单单是小米,为了好看还加入了南瓜,这样颜色就深一点,不会暗淡无光,看着都有食欲。这些材料都是生活中很常见的,一般家里都会备有,没有的去超市就能买到,绝对不稀有。

秋天记得多吃小米,小米粥健脾做法-第2张

做法也简单,两个步骤就搞定,做外层的皮子,再把夹心做好就可以,非常简单。这个天气干燥无比,这道做法是蒸出来的,吃着很清爽,不用担心上火。我家孩子想吃零食我就做这个,他们非常喜欢吃,软糯香甜的,太好吃了。这道美食除了好吃以外,营养还丰富,千万不要错过了,喜欢的朋友收藏起来,有空的时候做一做,下面就分享详细的制作步骤。

秋天记得多吃小米,小米粥健脾做法-第3张

【所需材料】

500克大米,170克南瓜,适量蔓越莓干,白糖75克。

麻薯:糯米粉120克,红薯淀粉30克,水180毫升,白糖15克。

【制作步骤】

1.准备好500克的小米,加入清水,浸泡一个晚上,最少要泡2个小时以上。

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2.再准备170克的南瓜,老南瓜最好,颜色深一点。切成小块。

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3.然后把浸泡好的小米 淘洗干净,跟煮饭一样,加入清水,放入蒸锅,再把南瓜块放进来一起蒸。电饭煲也可以。能把它蒸熟就可以了。

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4.再调个麻薯汁。糯米粉120克,红薯淀粉30克,水180毫升,白糖15克放盆中,用工具把它们搅打均匀。搅打好的白糖融化,最好用糖粉,不会有颗粒出现。

秋天记得多吃小米,小米粥健脾做法-第7张

5.可以过滤一遍,这样比较细腻。然后上锅蒸20分钟即可。

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6.蒸熟的小米跟南瓜混合一起,调入适量蔓越莓干,白糖75克,用工具把它们按压成泥。混合均匀。

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7.准备一个平盘,往里面铺上保鲜膜,再把外层的食材分成两部分,在底部铺上一半材料,铺平整铺均匀。

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8.再把蒸熟的麻薯取出来,把它揉均匀,然后擀开,当做夹心铺在平盘上。

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9.最后把剩下一半的材料铺上去就可以了。

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10.最好放入冰箱冷藏一下,最少两个小时,然后用刀切成块就可以了。

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小贴士:

1.白糖的量根据个人喜好来调整。想要软糯一点的小米可以混合糯米一起蒸熟。

2.除了蔓越莓以外还可以放入其他的果干,自己喜欢就好。

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