拉肚子几乎是所有宝宝都会遇到的问题，也是妈妈们必须要应对的状况。那么宝宝拉肚子时，辅食应该如何吃才能帮助宝宝快速恢复肠道功能？
首先，我们需要明确宝宝拉肚子的原因。
1.辅食不耐受
如果是6个月以后的宝宝刚刚添加辅食后，出现了明显腹泻，最常见的原因就是对新添加的辅食不耐受。辅食添加的原则之一就是每次只新增一种食物，所以如果宝宝吃了这种新食物后出现了腹泻，那就可以认为是宝宝对这种食物不耐受。这种情况下应暂时停止添加新辅食。
2、消化不良型腹泻
宝宝肠胃道功能尚不成熟，摄入过多辅食，或者吃了太多过于油腻的脂肪类食物，也会引起腹泻。通常宝宝大便酸臭，可见未消化的食物颗粒或残渣，量较多。
3、感染性腹泻
感染性腹泻一般分为病毒性腹泻和细菌性腹泻。对于宝宝来说比较常见的是病毒性腹泻，如诺如病毒和轮状病毒。细菌性腹泻的重要特点是起病急、恢复快。但是细菌性腹泻并不是添加辅食后宝宝腹泻的主要原因，因为绝大多数妈妈都会特别注意食材的新鲜和容器的干净。
那么一旦发生腹泻，宝宝的辅食要如何调整？
过去都说"腹泻要禁食""饿一饿就好了"，还有"拉肚子只能喝白粥"的说法，但是现在并不提倡腹泻禁食的做法。因为太限制吃东西，或者干脆禁食，都会让宝宝跟病魔对抗时更加乏力，病程和程度都可能更长或更严重。其实只要宝宝有食欲，就可以给宝宝一些他想要的，同时也适合这个时期吃的食物，以保持体能和提供能量，让宝宝尽快恢复起来。
腹泻期间，最重要辅食安排原则是补充水分，预防脱水。3岁以下儿童非常容易因为腹泻而快速脱水，所以首先要给宝宝多喝水并提供富含水的食物，如粥、烂面等。水可以分多次、每次少量补充，如果腹泻次数很频繁，也可以考虑口服补液盐快速补充水分和矿物质纠正脱水（但不要自行调配哦）。如果宝宝还没有断奶，可以通过母乳喂养补充水分和电解质，以供给能量维持体能，还能对宝宝起到极大的安抚作用。
腹泻时的主食，可选择婴儿米粉、大米白粥、原味面条、白米饭、水煮去皮的土豆、原味饼干、原味面包、原味意面等。水果和蔬菜可以吃一些，但是要尽量避免给宝宝膳食纤维高、具有山梨醇或高果糖（如葡萄）的食物，比如桃杏李西梅。同时不建议给"纯果汁"，尤其苹果汁、梨汁。而香蕉、苹果泥、熟胡萝卜都是比较推荐给腹泻宝宝吃的。另外腹泻期间不适合脂肪较高的食物，可以让宝宝摄取一些瘦肉，如猪肉、牛肉、鸡肉等。
不要给腹泻宝宝尝试从未吃过的新食物。在腹泻期间，要严格遵守"按需"原则，不强迫、少食多餐。为了使宝宝的肠胃功能尽快恢复，万万不可强迫宝宝多进食。宝宝每餐吃的量不需要很大，但品种尽量丰富，保证谷物、蛋白质、蔬菜、水果、奶的均衡摄入。腹泻症状缓解后，也不要立刻恢复之前的饮食，而是以清淡易消化为主，避免油腻食物和甜食。
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