一直以来持续关注鸫龟先生的朋友们都知道，自从2019年9月中旬开始在头条上写点文章起，鸫龟先生就一直呼吁不要给乌龟晒背：秋季不要给乌龟晒背，冬季不要给乌龟晒背，现在到春天了，仍然不提倡给乌龟晒背。
之所以不提倡在上述三个季节给乌龟晒背，是基于自己和众多龟友的惨痛经历。鸫龟先生在刚开始养龟的时候，就经常因为在春秋天给乌龟晒背而使它们患上感冒或肺炎，为此死过几只龟。而但凡养龟有些年头的人，基本都是一些和龟有关的社区、论坛或贴吧的常客，在那里我们也会经常看到这样的情况。春秋冬季给乌龟晒背，真的非常容易使乌龟生病，甚至死亡，是属于得不偿失的行为。
然而，说者有心，听者无意。虽然鸫龟先生一直建议春秋冬三季不要给乌龟晒背，但并非所有人都认同这种说法，总有些朋友对此不以为然，或者因对晒背执念过深，而在不适合晒背的季节给乌龟晒了背。当然，因此而晒出问题的也很多，最近鸫龟先生的几位粉丝朋友，就遇到了这样的问题。
仔细回想起来，虽然鸫龟先生一直在说，这个季节不适合乌龟晒背，那个季节不能给乌龟晒背，但确实没有将乌龟晒背这个问题，专门拿出来说一说。类似的说法，都是在其他文章中作为养龟注意事项，零星出现。为了让各位养龟的朋友，特别是新手龟友们，能有一个更深刻的认识，使所养的乌龟少生病、少死亡，今天就专门把这个问题拎出来说一说，供感兴趣的朋友们参考。
一、乌龟晒太阳（晒背）的目的是什么？除了少数高度水栖龟外（如猪鼻龟、鳄龟等），绝大部分乌龟都是非常喜欢晒背的。自然状态下，它们喜欢聚集在岸边或水中露出水面的地方晒太阳；人工饲养的宠物龟，也非常喜欢爬到晒台上晒背。有些乌龟，例如巴西龟，晒到惬意之处，伸头摆尾、四肢腾空，仿佛要飞起来一般，非常享受晒的过程。
那么，乌龟为何这么喜欢晒背呢？俗话说，没有无缘无故的的爱，龟类喜欢晒背，确实是有原因的，具体表现在以下方面：
1、晒背的主要目的是“补钙”
乌龟起源于两三亿年前，是地球上现存最古老的爬行动物。在乌龟漫长的生命演化过程中，地球上相继发生了二叠纪大灭绝、三叠纪大灭绝和白垩纪（恐龙）大灭绝3次生物大灭绝事件，都没能灭了乌龟这一物种，由此可见乌龟生命力的强悍。
乌龟作为爬行动物，典型特征是身披龟甲。乌龟之所以拥有强悍的生命力，龟甲的作用功不可没。古生物学家研究发现，大约在2.6亿年前，龟类的祖先就已经进化出了龟甲。不过当时龟甲的主要作为，是为了躲避地表炎热干燥的恶劣环境，方便向地下掘洞。演化到现在，龟甲已经成为乌龟自我保护的利器，遇到危险时就会把头尾和四肢都缩到壳里。有些龟甲的坚固程度，甚至连以啃咬著称的狮子、豹子等大型猫科动物都无可奈何。
而龟甲之所以如此坚硬，在于它的组成物质，钙是构成龟甲的主要成分。而钙的吸收，又与维生素D3有关。这是一种脂溶性维生素，可以促进对钙的吸收。动物体内如果缺少维生素D3，会因钙沉积不足而容易出现佝偻病（幼体）或软骨病（成体）。其原因在于维生素D3可调节动物体内钙、磷代谢，促进肠内钙、磷吸收，加快骨质钙化，维持血液中钙、磷平衡。此外，维生素D3也可调节免疫系统，对抗病防病也具有重要作用。
当缺乏维生素D3时，乌龟体内钙、磷代谢会出现障碍，血液中的钙和磷无法保持平衡，造成骨骼中钙流失加快，出现软骨化。对幼龟而言，缺乏维生素D3容易出现佝偻病，骨骼和龟甲因软化而畸形，生长发育不良。对成龟而言，则会造成软骨、软甲，乌龟行动困难，严重的则龟爪脱落。
既然维生素D3对乌龟如此重要，那它又是从哪里来的呢？其中一个最快捷的获得途径就是晒太阳。乌龟皮下组织中的维生素D3原（7-脱氢胆固醇），经阳光中的紫外线照射即可形成维生素D3。是不是十分简单？晒个太阳就轻松完成了“补钙”？确实如此，不仅是乌龟，我们人类也一样，经常进行户外活动、接受日光浴，也有助于“补钙”。
也就是说，乌龟经常晒背，通过紫外线就可以合成维生素D3，促进骨骼和龟壳的钙化，即晒背有“补钙”的效果；而经常不晒背的乌龟，容易因维生素D3缺乏而带来佝偻病或软骨病，影响乌龟正常生长发育，补钙是乌龟晒背的最大意义和作用。
2、提升体温，促消化、强免疫，改善机能
俗话说万物生长靠太阳，太阳辐射是地表能量的主要来源。而乌龟是变温动物，无法自主调节体温，其生命活动能量的来源是外界温度。当温度高时，乌龟体温也高，身体各项机能活跃，反应敏捷、新陈代谢旺盛，对食物的消化能力也强。而当温度变低时，情况则正相反，对乌龟不利。当乌龟生病时，我们经常能听到类似这样的建议，“将温度缓慢提升到28-32℃左右，并保持恒温饲养”。原因就是因为，温度高时，乌龟机体活跃，免疫能力强，自然抗病力也强，有助于疾病的恢复。
消化系统也是如此，温度高时消化能力强，温度低时弱。鸫龟先生经常推荐大家在春秋养龟时要少喂食，原因就是如此。温度低且不稳定，使得乌龟消化能力弱，食物长时间残留在肠道内，容易因腐败变质而带来消化不良或肠炎。
也就是说，乌龟通过晒太阳（晒背），可以接受来自太阳的热量，迅速提升体温，进而激活新陈代谢、消化和免疫系统等各项身体机能，有助于增强抗病能力，有利于乌龟健康成长。
3、杀菌和驱虫作用
紫外线能够破坏微生物细胞中DNA（脱氧核糖核酸）或RNA（核糖核酸）的分子结构，造成生长性细胞死亡和（或）再生性细胞死亡。因此，乌龟晒背具有杀菌消毒的作用，对细菌、病毒、藻类、真菌和寄生虫等均有效果，有助于预防乌龟体表性疾病，如腐皮腐甲、水霉病、体表寄生虫病等。
综上所述，乌龟晒背好处很多，能促进维生素D3形成和“补钙”；有助于提高体温，强化身体机能，促进新陈代谢、消化和免疫系统，有利于乌龟健康；同时紫外线具有杀菌消毒作用，可以预防乌龟体表疾病。那么，晒背的好处既然如此多，是不是说春天也应该积极给乌龟晒背了呢？恰恰相反，鸫龟先生推荐春季养龟尽量不要给乌龟晒背。
二、为何说春季养龟不宜晒太阳（晒背）？晒背对乌龟而言确实重要，但应该分时间，要权衡利弊，并非任何时候都适宜。例如春季养龟就尽量不要给乌龟晒背，这样做弊大于利，一旦处理不好，非常容易使乌龟生病，甚至造成死亡，可谓得不偿失。那么，为何在春季给乌龟晒背，就容易生病呢？这和晒背容易产生大温差有关。
乌龟是变温动物，对稳定的温度能够很好适应，在0-35℃范围内，冷热均可生活，大不了高温时夏眠，低温时冬眠。但对于忽冷忽热的温度，乌龟很难适应，非常容易生病。各种乌龟常见疾病中，感冒、肺炎、肠炎、腐皮腐甲和白眼病等，或多或少都有大温差的影子：
（1）感冒和肺炎。乌龟春季多发病，其原因就是忽冷忽热、温差大的温度，先使乌龟感冒（上呼吸道感染），没及时治好则逐渐发展到肺炎（下呼吸道感染）。
（2）乌龟肠炎。通常认为是食物变质造成的，这并不全对。夏季的肠炎，确实多与温度高导致的食物变质有关。但春季的肠炎多数都是在温差大的基础上，喂食不当造成的。春季气温不稳定，温差大，导致乌龟消化能力差，甚至出现消化紊乱。此时如果大量而频繁喂食，就会造成食物无法及时消化，在肠道内堆积，最终因腐败滋生致病菌而产生肠炎。
（3）腐皮腐甲。也是春季乌龟多发病，大部分人都认为是水质差带来的，其实这也是温差大造成的。乌龟因为环境变化过大，非常容易发生应激反应，常见的表现就是腐皮腐甲和拒食。而温差大，就是一种典型的应激原。详见鸫龟先生之前发表的《辟谣：乌龟腐皮腐甲因为水质差？环境变化带来的应激反应才是主因》一文。
（4）白眼病。巴西龟容易患病，其原因也多认为是水质不洁造成的，其实根本原因也是温差过大对乌龟的刺激。详见鸫龟先生之前发表的《真的是水质不好造成巴西龟白眼病吗？温差大或许才是真的罪魁祸首》一文。
由此可见，要想乌龟少生病，就要控制好温差。根据经验，一般温差超过3℃，乌龟就极有可能会生病。那么春季给乌龟晒背，又是怎样带来大温差的呢？这与不同物质比热容的大小有关。
比热容简称比热，是表示物体吸热或散热能力的一个物理量，它是指单位质量的某种物质，温度每升高或下降1℃，所吸收或放出的热量。相同热量下，比热容越大的物质，温度变化越缓慢。例如水的比热容约为4200 J/(kg·K)，而空气约为1030 J/(kg·K)，即水是空气的4倍多。这意味着相同条件下，水温每上升1℃，气温就要升高4℃以上；水温每降低1℃，气温就要下降4℃以上。正是由于水和空气之间比热容差异大，才导致气温比水温变化更为剧烈，由此产生水、气之间的大温差。实际上，从比热容大小看，水是常见的固体和液体中最大的，也比大多数气体大。这种不同物体之间比热容大小的差异，是造成春季晒背容易带来大温差的原因。
乌龟晒背要涉及到四个方面的比热容，即水、空气、晒台和乌龟。其中空气的比热容仅为水的1/4不到；晒台是固体，比热容也比水小；而乌龟由于身披龟甲，也就相当于覆盖了大面积固体，比热容也比水小得多。这种情况带来的结果是，当晒背时，接受相同的阳光照射，水温上升最缓慢，而空气、晒台和乌龟的温度都会很快上升，由此产生温差。
乌龟晒背时，首先要从水中爬上晒台，接受阳光照射（热），之后再次回到水中（冷），晒背就是一个冷热转换的过程。实际上，乌龟不仅晒背时才爬上晒台，平时休息时也是如此。由于春季气温本身就忽冷忽热，随着乌龟多次出入水，也就相当于将自己经常置于瞬间冷热转换的境地，非常容易因为温差大而造成乌龟生病或死亡。
综上所述，由于是水陆两栖动物，只要设置了晒台，不管晒不晒背，乌龟都有爱爬上晒台的习惯，进而可能因此而生病或死亡。因此，稳妥起见，在春季养龟时建议直接撤掉晒台，使乌龟一直呆在水中，这样只有水温这一个变量，也就不容易产生大温差（但水体过小时，水温容易受气温影响，此时温差仍然较大）。说到这里，很多朋友也许会有疑问，晒背对乌龟很重要，如果春季几个月不晒背，不会对乌龟的健康产生不利影响吗？
三、春季不晒背对乌龟影响大吗？由于晒背具有“补钙”、提升体温和杀菌消毒等几个方面的作用，如果长时间不晒背，确实会对乌龟带来一些不利影响。但我们也不必为此过度担心，春季不晒背的缺点，都是可以采取其他方法或途径进行弥补的，简单分析如下：
（1）晒背是乌龟“补钙”最为经济有效的方法，但并不是唯一途径。通过阳光中的紫外线合成维生素D3，促进钙质吸收，无疑是最为快捷的方法，但并不是唯一方法，食补也是一个不错的方法。一些动物性食物，例如肝脏、鱼虾肉、蛋黄、瘦肉等维生素D3的含量都较为丰富。因此，春季养龟时完全可以通过更安全的“食补”方法，给乌龟补充维生素D3，而不是冒着生病的风险去晒背。
（2）晒背可以提升乌龟体温，但同样不是唯一途径。例如通过采取对龟缸保温的方法，也可以达到同样效果。有条件的建议采用加温饲养的方法，将水温稳定在28-32℃左右恒温饲养，既可以避免因水温变化带来感冒等疾病，又可以使乌龟体温保持一个较高水平，激活身体各项机能（新陈代谢水平、消化和免疫能力等）。不加温饲养的，也可以通过给龟缸加保温盖、加大水体（气温低时水位不要过深）、将龟缸放置于避风温暖的地点等方法，使其免受忽冷忽热气温的影响，进而减少生病的可能。
（3）阳光中的紫外线具有杀菌除寄生虫的作用，但家养宠物乌龟不同于野生乌龟，体表寄生虫少；而致病性微生物，则可以通过及时清理龟缸中的食物残渣、龟粪便等方式来避免，同样不值得冒着生病的风险去晒背。
综上所述，晒背对于乌龟而言确实重要，但现实是很多龟友将晒背的作用夸大了。虽然说万物生长靠太阳，但乌龟毕竟不是植物，少晒几天并不会徒长。实际上，野外乌龟的冬眠期动辄几个月甚至半年多，这都是不晒背的，并不会有多大影响。如果对此还不能理解的话，那么相信下面正发生在我们身边的例子，一定会让我们深有体会、茅塞顿开。
受新冠病毒影响，从去年1月23日武汉封城开始，绝大多数人都已经在家中宅了两三个月时间了。我们知道，适度的户外活动更有助于身体健康，然而在新冠肺炎肆虐的时候出去，无疑会让我们冒着被感染的风险，所以我们被迫选择了“宅”。也就是说，户外活动我们需要区分实际情况，并不是什么情况下都可以。同样的道理，乌龟晒背也是如此，晒背虽好，但是当晒背有让乌龟生病甚至死亡的风险时，我们最好不要贸然晒背，这里面的利弊我们一定要学会分析。
四、结语虽然文中论述的是春季养龟最好不要晒背，但对于秋季和冬季，也是同样适用的，都不建议晒背。这些季节共同的特征是气温不稳定、忽冷忽热，在这种情况下，贸然晒背非常容易因为温差大而使乌龟生病，甚至造成死亡。如果我们经常关注网上一些和乌龟有关的论坛或贴吧的话，这样的情况每年都会出现。相同的事情（因晒背而造成乌龟生病或死亡），一再发生，这说明大家对此并没有一个深刻的认识。
在此鸫龟先生郑重建议：在没有办法控制好温差的情况下，春秋冬这三个季节养龟，撤掉晒台，不给乌龟晒背，是最为省心的养龟方法。等到夏季天气暖和了，温差不大了，再晒背也不迟。
一句话，晒背虽好，但我们对此不能迷信。不区分情况，贸然晒背，弊大于利。
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