导语:春天易上火,建议少吃肉多吃豆腐!推荐5种好吃的做法,好吃不上火
春天的气候比较干燥,如果吃的不对,很容易上火,导致身体不适,比如口腔溃疡,牙龈肿痛等,想要避免这些情况发生,要在饮食上多注意,尽量多吃素少吃肉,清淡饮食,这样做才好顺利过春天。素菜代表性最强的要数豆腐了,价格十分便宜,人人吃得起,还能做出丰富多样的菜肴。春天易上火,建议少吃肉多吃豆腐!推荐5种不同做法,好吃不上火!这几道菜简单又营养,比吃肉香,适合春季吃,快来看看吧。
一、豆腐酸辣汤
这道汤虽有一个辣字,但并没有辣椒,是胡椒粉体现出的味道。这道汤非常开胃,当没有食欲时,可以这么做,保准喝后胃口大开。
准备几样食材,分别有嫩豆腐、金针菇、木耳、胡萝卜、鸡蛋。木耳用温水浸泡,泡软泡发后清洗干净,切成细丝。胡萝卜去皮洗净切成细丝,金针菇洗净待用。嫩豆腐切小条待用。
锅内加少许油,烧热后倒入葱段,爆锅后倒入胡萝卜、金针菇、木耳翻炒,炒到食材打蔫后加水。
放入嫩豆腐,大火煮开,加盐、胡椒粉、生抽、醋调味,倒入少许淀粉水勾芡。
再倒入蛋液,煮出蛋花,这样豆腐酸辣汤就做好了。
二、香椿拌豆腐
这道汤最简单,几步就搞定了,一看就会做。现在正是吃香椿的时候,用它拌豆腐非常可口,快试试,吃后不上火。
香椿取最嫩的部分,多清洗几遍。豆腐冲洗干净切成小丁待用。
锅内加水煮开,把豆腐放进去焯水,一分钟后捞出,再倒入香椿焯水,变色后捞出,过凉挤掉水分。
香椿切碎末放进豆腐内,加少许生抽、香油,混合均匀就可以吃了。
三、虾仁豆腐
春天适合吃的清淡些,但不用顿顿吃素,可以适当吃些虾仁,低脂营养高,烹饪出来的菜肴也都很清淡,适合春季食用。这道虾仁豆腐就很不错,鲜美极了。
虾仁去掉虾线,冲洗后加盐、胡椒粉抓拌几下,腌制十分钟。嫩豆腐冲洗一下切成小块。为了美观,可以添加少许西蓝花或者胡萝卜,洗净焯水即可。
热锅凉油放入蒜末爆香,再倒入豆腐块,轻轻翻动几下加少许清水。等待十几秒钟再放虾仁进去。
虾仁变色后西蓝花或者胡萝卜,加盐、鸡精调味,最后收汁就好了。
四、豆腐蔬菜饼
这款豆腐蔬菜饼,可以当菜也可以当主食,孩子见了非常喜欢吃,软软的香香的很好吃,制作时搭配了很多食材,做起来也简单,属于简单营养高的类型。
准备一些食材,老豆腐、胡萝卜、鸡蛋、香葱。老豆腐捏碎,胡萝卜切细丝再切碎,香葱切葱花。
食材都放一起后打入鸡蛋,再加少许面粉混合,加面粉是为了增加黏性,翻面的时候不容易散,但不要加多了,少一点更好吃。
平底锅预热加油,温热时调小火开始做饼,取一些馅料放手心,团成圆形放进锅内,轻轻按压成小饼。
一面煎微黄后翻面,再将另一面也煎好,这样豆腐蔬菜饼就做好了。
五、肉末豆腐
这道菜非常下饭,做一盘可以连吃两碗米饭,味道清淡不辛辣,老少皆宜,不知道怎么吃的时候可以这么做。
猪肉剁成小肉末,嫩豆腐切成小丁,香葱切葱花,大蒜切蒜末。
锅内加油,烧热后放入蒜末爆香,倒入肉末翻炒,炒变色时倒入生抽、老抽、盐、胡椒粉翻炒。
炒均匀后加少许开水,倒入豆腐块,焖煮两分钟,最后倒入葱花即可。
以上五种做法都很好吃,也都很简单,你学会了吗?快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。