前几日，日剧《弥留之国的爱丽丝》第二部播出了。
山下智久的果体和屁股冲上了热搜。
用网友的话说：
“我一生积德行善，这是我该看的。”
“把手拿开，让我看一眼会怎样啊！”
但也有人吐槽说：
“太细狗了吧，这屁股是认真的吗？”
但瑕不掩瑜，齐齐整整八块腹肌，人鱼线清晰可见，肌肉线条像雕刻出来的。
请问，这真的是快要40岁的人？
在此之前，大概很少人会对山下智久的身材有印象。
而粉丝说：
“山下智久的自律和好身材，治好了我的精神内耗。”
“想摆烂的时候，看着山下智久比吃兴奋剂还有用。”
随手一搜，都是山下智久之前在影视剧里留下各种“福利”。
说句男菩萨不为过吧？
让人大饱眼福的同时，控制不住脸红心跳。
这身材，谁能不馋？
然而，他这一身腱子肉，可是经历了一番蜕变才得来的。
刚出道时的他，是一个“贫乳少年”。
本就长得偏阴柔，配上一副干瘦小身板，时常被人恶意说“娘”。
23岁那年，他开始健身增肌，想要突破羸弱的形象。
此后，每一年他的cup都在增加。
而体脂率一直稳定维持在10%左右。
《朝九晚五》里，他饰演的霸总和尚穿衣显瘦 ，脱衣有肉。
《Clode blue》里，他扮演的医生能让一众健身教练失业。
即使现在岁月已经在他的脸上留下痕迹——
逐渐吕颂贤化（都是帅哥都是帅哥！）
但他的身材仍然保持得十几年如一日。
他对自己的身材要求相当严格，每天雷打不动地进行肌肉训练。
如果没时间去健身房，那他就会在家里，甚至在公司，无缝衔接锻炼撸铁。
伏地挺身、仰卧起坐、滚轮腹肌运动，这些都是他的基操。
除了靠运动以外，他在吃这一块也格外注意。
他会将每日饮食控制在 1200 卡，只把蔬菜、蛋白质作为主食，来控制体脂肪。
对了，他还会每天自制配（看）方（着）特（难）别（喝）的果汁，来当天然健康的“美颜水”。
然后，在ins上po出制作过程。
大家有兴趣可去get一下。
但，居里现在是瞬间脑补出“仙男只喝露水”的画面。
大概，这一系列“变态”保养操作，就是他不护肤也能放肆素颜出镜的底气吧......
靠着自虐般的严格控制，他从花美男成功转型成猛男，并且转得很彻底。
这离不开他的自律，当然，他也是个狠人。
已经37岁的山下智久，出道以来，身上的标签很多——
承包90后童年青春的日剧第一男神、日式花美男鼻祖、全能爱豆....
一个“帅”字贯穿了他的大半辈子。
爱豆出身的他，唱跳俱佳，若按公司定位，本该是预定天团的C位。
（顺便提一嘴，他的原团News也是命运多舛）
但他偏不浪费自己才华，创作了一首首让我们DNA爆动的歌。
然后，在上升期选择了单飞。
作为演员，他的代表作曾霸屏一个时代。
《野猪大改造》、《龙樱》、《求婚大作战》、《朝九晚五》......曾惊艳多少人的青春。
当时的他，留着非主流遮眼睛的长发，穿着白色衬衫。
身上透着的是，忧郁的美少年气质。
他的颜值花期也长，褪去满脸稚气，30岁之后他依然颜值在线。
脸部线条更硬朗了，而一直留着的长发却让他增添更倜傥，更强势的风度。
岁月让他沉淀出了成熟魅力。
无论是内娱还是日娱，很多男星过了30都会疏于自己的形象管理，面对发腮、脱相，他们选择直接躺平。
而山下智久则是一直靠着自律，来维持自己最好的状态。
而这种自律，不仅是肉体上。
靠着校园剧火起来，曾被嘲只有一张帅脸，演技木讷。
从此，他努力磨炼演技，还几乎不再接偶像剧。
2016年，他在《献给阿尔吉侬的花束》中饰演智力障碍者，突破形象，演技爆发。
拿下那一年的日剧大赏最佳男主。
2017年，他凭《Code blue 3》 终于拿下了日本奥斯卡影帝。
有人说，他这一路走来，就俩字：折腾。
山下智久从不满足现状。
做演员，他从花瓶转型成实力派，靠着扭转形象和提升演技。
做爱豆，从当红组合到solo出一片天，每个阶段他都在突破。
后来，他卷入过丑闻，甚至还离开了杰尼斯。
离开了这个缔造日本男爱豆的帝国，砸了所有人眼中的“铁饭碗”——
彻底告别自己25年的爱豆生涯。
要知道，离开杰尼斯就意味着曝光率不再，电视节目资源都会大受影响，相当于被雪藏。
但他还是抛下了这么多年拥有的一切，因为不想待在舒适圈。
他真的对自己挺狠的。
13岁开始拍戏，15岁拿到最佳新人奖，高中出道，他起点高也备受瞩目。
很多明星为了抓住机会，都会选择高中辍学，即使沦为九漏鱼，也要捞他一笔。
但山下智久没有。
他没放弃学业，高中毕业就接着上大学。
考上的还是常年位居日本私立大学Top5的明治大学。
2019年，他回到母校为毕业生致词时坦言：
“我人生做的第一个困难的选择，就是一边继续演艺工作，一边读大学。”
在出道的时候，他定下了一个目标——要成为能走上国际舞台的“多声带”艺人。
“我要在30岁前把英文说溜，40岁前征服西班牙文。”
后来，他开始自如地消化大段英文台词，没有日式口音那种。
后来，操着一口流利的口语，走向了海外，走到了好莱坞。
后来，他还参与拍摄好莱坞电影《多伦多来的男人》，还演了美剧《头领》。
后来，他还跟威尔史密斯成了好友......
这张合照，看着总感觉次元壁裂了。
不知道在他眼里，如今的自己是否已经成功实现目标。
但在奔四的年纪还依然愿意“卷”，还能拿出最好的状态面对观众——
大家眼中的他，早已成功。
花美男总有一天会变老 ，少年的容颜也无法抵抗时光。
但唯独身体是自己可以把控的。
比起虚幻短暂的美好，或许拥有一个健康且自律的身躯才是最迷人的 。
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责任编辑丨快乐小神仙
编辑丨安联球场的球童