那么问题来了，叶酸吃多少比较合适？如果你也有这个疑问，就跟我一起来看一下吧。
01为什么备孕期间要补充叶酸？
很多人都知道，备孕期以及怀孕前三个月需要补充叶酸，但知道为什么要补充的可以说是少之又少，那么叶酸在这个过程中扮演了什么角色呢？
叶酸是维生素的一种，可以说是人体内必不可少的，也是身体生成新细胞的重要原材料，只有叶酸充足，才能够维持人体的健康。
在孕初期，也就是怀孕的前三个月，这个时候会形成胎盘，胎儿的各项系统也会初步进行分化，可以说是胎儿在母体内生长发育最关键的时期。
如果在这个过程中缺乏叶酸，很有可能会阻碍胎儿的分化发育，尤其是母体叶酸储备不足，有可能会使胎儿发生畸形、发育缺陷的情况，严重也会产生自然流产的情况。
到了孕中期孕晚期，不仅仅胎儿需要的营养成几何式增长，母体也需要更多的营养和血容量来维持自身的健康和胎儿的供氧量，此时的叶酸也显得尤为重要。
如果这个时候叶酸缺乏，也很有可能出现妊娠期高血压，胎盘早剥等症状，还有可能出现胎儿智力受损的情况。
总而言之，孕期要多补充一些叶酸，不仅可以维持胎儿的健康，还能为母体的健康保驾护航，但如何补充叶酸也有正确的方法，掌握正确的方法才能够达到事半功倍的效果。
02关于叶酸，有这2个问题要清楚
1、补充叶酸越多越好吗？
不管对于什么来说，适量才是最重要的，叶酸也同样，并不能说越多越好，如果补充太多叶酸也有可能对孕妇的身体造成影响。
一般来说，健康人一天补充应当不超过400微克，如果长期过量的补充叶酸，很有可能影响到其他微量元素的代谢，影响到孕妇的免疫力，增加生病的风险。
不仅如此，孕妇免疫力降低，还有可能会加重妊娠反应，不仅会对胎儿发育产生不利的影响，严重还可能会对孕妇的身体产生不可挽回的伤害。
专家表示，叶酸的补充可以在女性怀孕前三个月左右开始补充，如果孕早期反应比较平淡，也可以在怀孕四五个月后停止，多吃一些水果蔬菜进行补充，如果孕早期反应比较剧烈，应当补充到产后四个月左右。
2、叶酸代谢能力差可以吃叶酸吗？
有些医生会在备孕时期要求女性进行叶酸代谢能力检测，如果数据显示异常，则表示女性体内的叶酸并不能被好好利用，无法转化成人体所需要的营养物质，换句话说，叶酸在这类女性的体内并不能发挥最大的功效。
不过，就算检测出这个结果，也应当正常补充叶酸，虽然这种异常会对叶酸代谢产生一定的影响，也仅仅是降低了16%的利用率，因此对于这类女性而言，补充叶酸仍然十分重要。
03叶酸临床新用途
其实叶酸不仅能够促进胎儿的发育，还有其他用途，被广泛应用于临床。
1、预防乳腺癌
据研究，对于有长期喝酒习惯的女性而言，可降低45%的乳腺癌患病概率，当然了，这项研究仅仅是针对长期喝酒的女性，对于其他女性是否有同样的功效还在研究中。
2、减少贫血
叶酸可以促进细胞的繁殖，还能够促进造血功能，如果出现巨幼红细胞性贫血，可以适当的补充叶酸进行缓解。
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