前不久，健康类话题#长期早醒可能是抑郁症的信号 引起了大家的关注，话题中描述道：“良好的睡眠是人身心健康的重要生理基础。睡眠不良提示可能存在心理或生理问题，是人体健康不可忽视的警示信号。”再结合话题内容来看的话，是不是意味着总是早醒的人群，要警惕抑郁症的可能？那早醒和抑郁症之间有怎样的联系？又或者说，早醒是抑郁症的一个表现吗？
国际疾病分类(第十一版)中提到，抑郁障碍和广泛性焦虑障碍的诊断标准都包含睡眠紊乱，也就是说睡眠问题其实是抑郁症患者的临床表现之一。
抑郁症患者的睡眠紊乱常表现为入睡困难、中途易醒和早醒等，其中，“早醒”是一项特征性指标，如果患者持续两周以上出现了“比以往早醒1~2小时且难以再次入睡”，同时又伴有情绪低落、精神不振、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、易激怒等症状，就应考虑抑郁症的可能，要及时就医诊治。
1、兴趣丧失、精力减退
与上文提到的伴随症状相似，开始对什么都提不起兴趣，以前喜欢做的事情现在却不愿意再进行了，常常精力不振、疲惫乏力、性欲减退。
2、动作迟缓、呆滞
行动力变得迟滞，执行能力下降，学习工作效率下降。人也变得很呆，思考能力降低，反应变慢，出现以前可以做的事情现在很难完成的现象。
3、自我否定
频繁产生自责、内疚等情绪，对自己的评价逐渐降低，得不到肯定和表扬会有更大的打击感， 出现自我否定表现以及自卑心理。
4、自杀行为
当出现了自杀或者自伤行为，应更加警惕，注意，这里的行为与生活中发牢骚感叹“不想活了”不能相提并论。
5、肠胃问题
会出现吃不下饭，饭后呕吐等表现，另外，食欲低或体重短时间内下降较多（两个月内体重下降10％）也应该引起重视。
虽然长期早醒是抑郁症的诊断指标之一，但其实生活中也有很多其他人群也存在早醒的情况，比如这2类人群：
1、老年人群
由于身体机能减退，气血亏虚等问题，很多老人睡觉连6~7个小时都睡不够，尤其是65岁以上的老人，再加上老人们睡觉时间较早，致使一部分老人凌晨就会醒来，并且很难再次入睡。针对老人们早醒的情况，可以尝试将入睡时间后调、晚上避免饮水过多、睡前用温热开水泡脚等方式缓解。另外，老人们也可以在医生指导下适当使用养心安神、滋阴补肾的中药来调理身体。
2、神经衰弱患者
神经衰弱患者常表现为易疲劳、入睡困难、多梦、早醒等，如果出现长时间的反复早醒，需要及时就医治疗，可以与专科医生交流，进行心理疏导，同时，患者本人应该积极参与体育锻炼，有助于改善睡眠情况。
[参考文献]
[1] 王晓勇. 总是早醒需要治疗吗[J]. 江苏卫生保健,2020(5):11.
[2] 经常早醒，要警惕患上抑郁症[J]. 家庭医药（快乐养生）,2016(10):4-4.
[3] 蔡利强. 失眠的他得了抑郁[J]. 健康博览,2021(5):31-32.
来源 | 妙手医生（未经授权禁止转载）撰稿 | 丸子
图源 | 摄图网