小伙伴们
今天是不是体感舒适一些？
午后，
除了邯郸一些地方勇攀35度高温线，
热热热热外，
其他大部气温都是在25-30度。
像石家庄
午后是阴云密布的天气
今日最高气温停留在了31度
算是近期最凉快的一天了
今天下午到夜间
保定、廊坊及以北地区和
石家庄北部、沧州中北部
多云转阴有阵雨或雷阵雨
其他地区多云间晴
明天我省10地有雨
（具体见后面天气预报）
接下来几天
降雨仍会频繁出现
主要在中北部地区
雷阵雨为主
局地中雨、中到大雨
最新预报
明天白天我省南部地区要特别注意
最高气温可达35-37℃
大家务必做好防暑降温工作
谨防中暑
接下来一段时间
这种炙热的高温天气
还将在我省南部持续打卡
高温持久战go！！
以邯郸为例
未来7天的最高气温
简直是一路飙到39℃的节奏！
（河北省气象信息中心）
中北部地区
降雨频繁
天气的热度会低一些
未来三天具体预报
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明天白天，保定、廊坊以北地区和石家庄西部阴有雷阵雨或阵雨，局地中雨，其他地区多云。
明天夜间到25日，石家庄、沧州及以北地区阴有雷阵雨，局地有中到大雨，其他地区多云间阴。
25日夜间到26日，东北部地区阴有雷阵雨或阵雨转多云，其他地区多云转晴。
各地具体预报
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明天（6月24日）白天到夜间
后天（6月25日）白天到夜间
此时节，最忌做这8件事
1、空调吹一夜
很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。陕西省中医医院主任医师路波在接受记者采访时表示，空调如果整夜开，室内外温差过大，使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
2、贪吃冷饮
炎炎夏日喝一杯冰镇冷饮，或是吃一个冰激凌，清凉解暑，是非常爽的事情。不过，路波却说，夏天冷饮吃太多不仅不解暑，反而会引发健康问题。
夏日贪吃冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。
3、冷风对着吹
长时间吹空调会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
4、口渴猛灌水
夏天出汗多，易口渴，很多人就使劲喝水，也不对。江苏省连云港市妇幼保健院营养科主任张晓燕在健康时报刊文指出，因为每一次出汗都要带走一些盐分，不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低，而出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。
因此，喝水时应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。
5、不爱开窗户
闷热夏季不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
6、洗冷水澡
浙江省绍兴市中医院中医内科主治中医师寿越敏在接受记者采访时表示，夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。
因此，夏至养生，最好每天用温水洗澡，这样不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，利于消暑防病，而且能加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。
7、吃隔夜菜
经常会有人问，夏天凉菜可以过夜吗？福建省妇幼保健院感染科主任张伯秋在接受记者采访时介绍，夏天，剩菜剩饭长时间放置，容易产生有害物质。
专家介绍，临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。
8、烈日下光膀子
不少人图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是陕西省中医医院主任医师路波介绍，夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
（据健康时报）
小伙伴们雨天出行
一定要注意安全
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雨天注意事项
小心“吃人”井盖：雨天出行，要当心下水道、排污井等深坑，如果发现路面有漩涡、突泉时一定要绕行，也要留心路面上的特殊标志，这些可能是发现险情后提醒过往行人和车辆要小心的标志。
远离电力设备，避免触电伤害：如果路面有积水，要远离电线杆、路灯杆和其他电力设备，以防出现电路浸泡后漏电。一旦发现电线断落在水中，切勿触碰，应当立即在周围做好标记，及时通知供电公司处理。
行人注意事项：大雨天常常还伴有大风天气，此时应尽量避免外出，如需外出，要远离广告牌、工棚等临时建筑物，谨防高空坠物。另外，不要让雨伞、雨衣遮挡前方视线，以防和车辆产生碰撞。如遇雷雨天气，不要在空旷地、野外、水池边行走，更不要在室外接打电话。
行车注意事项：雨天驾车需特别留心路上的行人、自行车。遇到行人时，应提前减速慢行，多鸣笛，耐心避让。在夜间雨中驾驶时，地面因积水会反射光线，适当地变换远近灯光，有助于及时发现前方障碍物。
雨天路面湿滑，会导致车辆的制动距离加大，因此要低速慢行、保持车距，防止与前车发生追尾事故。同时，要正确使用车灯。
再次提醒大家
最近两天出门
大家记得拿好雨具看好天气
下班没事早些回家
安全第一哦！
来源/河北天气、石家庄天气、健康时报等
来源： 燕赵都市报