话到嘴边想不起来？明明很脸熟却叫不上名字……每当这时你是否怀疑自己得了“老年痴呆”。
如何简单判断是否有得老年痴呆的风险？江苏省人民医院神经内科主任医师吴婷表示，画钟表就是个简单易行的好办法。资料显示，画钟测试老年痴呆的准确率达80%-90%，在国外已广泛应用于痴呆患者认知功能损害的筛查。
做法：在纸上画一个钟，包括表盘、数字、指针，标出12个数字，并且指向2点45分。这一方法可检测老人的视觉记忆图形的重建能力、动作的计划性和执行功能、抗干扰能力等。
具体步骤如下：
◇画出闭锁的圆(表盘)，1分;
◇表盘上12个数字正确（包括位置及顺序正确），1分;
◇按分针标在表盘的正确位置，1分;
◇将时针标在表盘的正确位置，1分。
初步评估：3-4分表明正常，0-2分则表明有痴呆可能，需至医院确诊。
防痴呆，常做三个操老年痴呆症，尤其是晚期老年痴呆，会严重的影响日常生活，也会给家人造成困扰。长期做这三种动作，可有效的预防和延缓老年痴呆。
☆手指节奏操
经常做手指节奏操可促进脑循环，形成大脑兴奋点，减缓脑退化，有效预防老年痴呆。
动作要领：以一枪打一个为例：左手食指伸直成“1”，右手食指与大拇指成打枪状，与左手相对，然后左右手互换手势，连续20次。
☆左顾右盼操
“左顾右盼”能促进头颈部血液循环，延缓脑颈部动脉硬化，预防老年痴呆。
动作要领：先将头部缓慢转向左边，再缓慢由左转向右边。
☆健脑按摩操
健脑按摩有助于缓解脑皮层血液循环，有助于延缓大脑衰老。
动作要领：两手呈爪状，从前发际起一直向后梳理，做梳头动作，梳头时指腹可轻轻按压头皮（1分钟最佳），然后大拇指按住太阳穴，用较强的力量先顺时针然后逆时针20次，以局部酸胀微痛为宜。
本文参考资料：
①《健康时报》2017-04-25《每天三个动作 预防老年痴呆》
②《扬子晚报》2018-09-15《得没得老年痴呆 画个钟来测一测》
编辑：郑新颖
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