很多妈妈都在生了孩子以后变得很忙，曾经的梦想也会因为"没时间"无限顺延。
这是很多妈妈共同的困扰，之前我也有过。孩子两岁多时就想为以后再次进入职场做些准备。但孩子小没法抽身，身体累，早起后一天体能就跟不上了……这些都是每个妈妈会遇到的。妈妈都是普通人，不是超人。
要真正做点属于自己的事，一定有方法，别人能做到的，虽然我们不能全部复制，但如果能学到其中的一部分，那也就很厉害了。
日本女医生吉田穗波，在陆续生了5个孩子、全职工作的同时，到哈佛留学两年，还出了本书。
我是在读《费曼学习法》的过程中从书里看到了她的故事。
看到之初非常震惊，赶紧百度一下她的资料：
日本作家吉田穗波，带2岁、和两个月的女儿的同时还在上班，每天通勤花在路上就得3小时，回家就得7点多，她想要继续深造，申请哈佛大学，在半年的时间里完成了申请、入学、准备考试等工作，并成功被录取，这时怀上第三胎。
生下三宝之后两年内获得学位，同时怀上第四个孩子。在两年的时间里，她完成了很多常人想都不敢想的事。
在总结这段经历时，她的第五个孩子也出生了，她把这段经历写在她的高效时间管理的书里《就因为没有时间，才什么都能办到》
人，越是时间不自由，越有想干大事的冲劲。
哇，看到这里我真是被震惊到，平时我两个孩子，加上自己的工作，再加上学习，我以为已经比很多人高效了，但在她面前，我能做到事就是九牛一毛，不值一提！
吉田穗波能实现梦想，除了家人的支持，主要是靠"时间管理得当"。书中，她跟既带孩子又工作还有梦想的职业女性妈妈们分享了自己的时间管理经验，其中的精髓整理成10条，分享给大家。
1、越没时间做事，越焦虑，把焦虑转化为进步的决心。
吉田穗波说，如果一天24小时全归她自由支配，她应该没法在短时间内念那么多书，如果没有孩子需要照顾，她应该会有闲情逸致喝杯咖啡，也不会充满斗志、热血沸腾了。
正是因为没有了属于自己的时间，才更想拥有自己的时间，也会更珍惜这个时间，更高效的去利用这个时间。
2、别只想着“or”，要学着想“and”，人生太短，不够一件一件按顺序做。
每个职业妈妈都知道：平衡事业和家庭是非常困难的。所以，很多人会选择升职后再生孩子，或者孩子大点再去学习。
吉田穗波的选择是——同时做，比如，准备留学和生第三胎时间完全重合，她没考虑先做哪个，而是两件一起搞定。
抱持这样的想法，才能每一秒都不浪费，而且，整个过程会比较积极开心。因为，专心投入‘想做的事’比‘不得不做的事’带来的痛苦会更小。
3、放弃完美主义，多事并进，做好一团乱的准备。
想多元利用时间的妈妈们要把完美主义放到一边，把“非要完成、完美”改成“做一点是一点”，就会有新突破。
有一次，吉田穗波很想参加一场晚上7点到9点的读书会，但她必须在晚上8点前回到家陪孩子。如果是你，会怎么选择？相信很多人都会选择放弃。但吉田穗波却去了，她只参加了40分钟的读书会，但“有40分钟的收获，比完全没去强太多了”。
不做，收获是0，做一点就有一点的收获。
她说，工作、家务、带娃，每个人都会给自己打分，标准也不尽相同，但妈妈们可以进行区分，除了必须达到的目标，其他可以试着稍微降低标准，不必事事满分。
4、先用整段时间优先处理大问题，再用碎片化时间处理小问题。
一天只有24小时，工作、带娃、做家务、准备留学，还要睡眠充足，保证身体健康，真心不够用。怎么办呢？
吉田穗波的办法是——提升24小时的使用密度。
她很喜欢《高效能人士的七个习惯》这本书，会区分事情的紧急程度来安排时间。划分4个象限，重要紧急的优先做，重要不紧急的每天做，不重要紧急的及时做，不重要不紧急的不做。
时间管理上，应该用整段时间优先处理“大事情”，再用零碎时间安排“小事情和碎事情”
5、早睡早起，留出不被别人打扰的时间。
留出不被打扰的时间，有了孩子以后，妈妈能自己掌控的时间会变得特别少。因为，不管做什么，都有可能被孩子干扰。吉田穗波对作息时间进行了调整。她每天和孩子一同入睡，清晨3点起床，到孩子6点起床之间的三个小时，就是完完全全不被打扰的时间，可以集中精力做想做的事。
6、学会外包，用钱来买时间。
妈妈应该做“不能被替代的事”，剩下的事就外包吧，只有这样才能省出时间来。此外，吉田穗波也会买贵一点的车票。比如，在普通车上要站二十分钟，耗费时间精力，不如花钱坐贵一点的新干线，舒服坐着，就能用通勤的时间读书。
7、别被外在的打扰带走，自己生活的规矩是自己定的
自己规划自己的时间和规则，这是你的权利。不用在乎别人的眼光和“应该”
怎样，因为你是你生活的主人，你的生活由你决定。你的人生都是由你的每一个选择组成的总和。
这点想通了，你就不会把多余的时间用来纠结，恐惧和摇摆而浪费本该做事的时间了。
8、好好利用碎片化时间
吉田穗波的父母都是大学老师，是双薪家庭，所以，吉田穗波出生后43天就被送进托儿所了。校方规定，每天家长都必须把自家孩子用的尿布对折再对折，放进柜子里，吉田穗波的父亲就会边看论文边折尿布，一点也不浪费时间。
吉田穗波从小耳濡目染，也会利用零碎时间处理事物，再用完整时段实现人生梦想，每天凌晨3点到6点、每天通勤的3小时是她的念书时间，而且，她的时间计划表是细分到１５分钟的。
走路、等车、上洗手间、晾衣服、收拾餐具……所有这些不方便拿纸笔的时刻，吉田穗波都没有浪费，会用来练习听力，或者思考回信、报告，这样下笔更快，可以省去一边想一边打字的时间。
9、别让焦虑浇灭自己的斗志，控制情绪就是节约时间。
很多人浪费时间，是因为把时间都用来焦虑了，相反，很多人达成目标，是因为他们有坚定的信念和稳定的情绪。
吉田穗波认为，人生随时随地都会碰到意外，斗志就像个气球，一旦因为疲惫、失落泄了气，又得花时间鼓起它，如此反复，会浪费大量时间。
为此，吉田穗波会列出“在意事项清单”，因为她发现小压抑会夺走超乎想象的大能量，每逢必须专心的时候，真正碍事的通常不是大烦恼，而是些小细节。
所以，为了专注投入，吉田穗波会运用专注前的时间，处理完令自己在意的小事，防止事倍功半。
10.勇敢踏出第一步、然后嘛，见机行事
“无论第一步有多小，都要踏出去，然后，坚持下来。”但吉田穗波所谓的“坚持”，并不是日复一日，而是“中途停顿很正常”，即使没完成进度也要继续前进。
准备考哈佛的时候，吉田穗波每周末都去图书馆学习，三岁的大女儿跟丈夫在绘本专区玩，她背着一岁的二女儿，在阅览室做题库。
但二女儿不可能让她乖乖背一上午，不是手舞足蹈，就是咿咿呀呀。因为担心吵到旁人，吉田穗波只好拿着单字卡，在图书馆走来走去，分散女儿的注意力。
好不容易二女儿安静了，马上换大女儿跑来说肚子饿，她就要出去买饭团或面包，带孩子到公园吃完。
所以，吉田穗波的“周末图书馆学习之旅”总是断断续续的，但她没有放弃，总安慰自己“有进步就好”，周末本来就应该陪孩子，能读个两三页很该庆幸了。而且，她认为，有时候就是因为时间短，反而能快速进入专注状态，让学习更有效率。
看完她的故事，你有什么想法和启发？
当然我们也不能跟她这样的世界级牛人对标。
但这个过程，我的很多限制性信念被打破了，我以前认为不可能做到的事，是因为信念局限在那里，认知到了天花板。
所以看别人的故事，规划自己的人生。看名人传记和名人故事，就是一种破除认知和信念的过程，她做到事就打破了我们的认知。她的故事就激发了我的行动力和执行力。
在她的十条总结里，我在想自己能做到哪些？
我罗列一下：
化焦虑为决心，这一点正在做，在我听课、写公众号的过程中，我就不再焦虑了。
多件事同时进行，也一点正在尝试：做好本职工作、同时学习拆书稿、思维导图、主持人、销售培训、写公众号，让大儿子带小儿子，可以省下我很多时间去休息。
放弃完美主义：正在实施，先做再说，先完成再完美。
利用大段时间优先处理大事，在我这里好像都是大事，这里我要再细化和列好日程。
早睡早起，已经做到了，每天5点起床。确实多做很多事，多学很多技能。
学会外包：对于主业，我把大部分都外包了，除了方案以外，其他都找合作伙伴。其他不可替代的必须自己去做。
不被别人打扰：这点还要加强，也可能初期要学习的东西太多，感觉身兼数职，有点混乱，这正是成长期，给自己时间慢慢就好了。
好好利用碎片化时间：用开车时间听书，听音乐放松自己，午睡时做艾灸。
控制情绪就是节约时间：现在不是年轻时了，很少有事能波动我的情绪了。
先迈出第一步，我已经开始了。
希望对看到的闺蜜妈妈有些帮助和启发。