早上的无精打采该怎么缓解？
您是否感到无论是日常生活还是工作，有时都力量不足，工作没有力量和心情？
从早上开始就没有精神，提不起精神，有过类似的体验吗？
其实，并不是你没有休息，而是早上没有工作效率的时间段。 这样的话，早上进行适度的运动、锻炼身体、做声音、瑜伽等，就可以缓和这种状态。
什么是高效时间段？
高效的时间段是指你工作状态最好的时间。
这句话可能是你第一次听到吧？
确实，这是我自己在日常灵感中突然想到的。
因为最近开始写一些文章，所以找到了自己写作的高效时间段。
我发现我写作高效的时间段在晚上，或者连续写两个多小时，会达到最好的状态，所以总结了两种感知高效时间段的方法。 希望能马上分享给你，对你也有帮助。
谁都需要高效的时间段。 它不仅能提高工作和学习的效率，如果能在工作和学习中找到乐趣，也能更积极地工作和学习，把工作和学习变成娱乐活动。
意识到高效时间段的两种方法
每个人都有自己的高效时间段。 要想把工作和学习变成超娱乐活动，必须找到自己高效的时间段。
在高效的时间段工作和学习，会振奋精神，心情舒畅，效率倍增，节省时间和精力，做其他事情的时间也会增加。
那么，该怎么找到这个时间呢？
第一个方法是定时做某事
在日常工作学习中，你察觉到自己感情的变化，在感情高、快乐的时光里做着什么？ 那个时间段是你做事情的有效时间段。
例如，早上起床阅读，很快就会进入状态。 那天早上起床后的时间是高效的时间段。 你可以在这个时间段选择读重要的文件或者看书。
有人阅读的高效时间段是晚上。 如果选择在这个时间段读重要的资料和书，效率会变高。
如果定在其他时间段，是心情高涨，心情好的事。 可以选择这个时间段，作为做那个的最佳时间段。 换句话说，你可以每天在那个时间段做那个。
比如打扫卫生，你打扫卫生的高效时间段在午饭后，可以每天在这个时间段去打扫。 这也是养成好习惯的好方法。
第二种方法：定量做某事
我们做什么的时候，有一次开始烦躁，但坚持了一段时间，情绪就会高涨，越做越有精神。
此时，在目标实现之前可以定量地做些什么。
这样既不累，也不腻，效率也很好。
以上是感知高效时间段的两种方法。 可以在日常和工作中亲身实践和体验。 提高工作和学习效率，增加和父母一起度过的时间，指导孩子的作业，聊天，做家务等其他事情的时间。
这样，我们的生活秩序和规则就会更好，工作也会更容易成功。
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你可能也注意到了其他有效时间段的感知方法。 可以在评论区留言。 我们互相学习，一起成长，人生的途中有你会有更精彩的辉煌。
2021.11.13心形灯