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7款营养美味帮孕妈补血,孕妇贫血怎么补食谱

时间:2023-12-24 14:00:01 阅读:441 作者:南宁北喧

怀孕期间,孕妈妈的身体发生了很大的改变,尤其是供血量不足,这很容易导致孕妇贫血。那么,孕妇吃什么补血呢?孕妇补血吃什么好呢?下面,我们一起到文中看看,孕妇补血的食物有哪些吧!

血液对于每一个女人来说都尤为重要,因为女性的生理特性,贫血是很多女性都有的症状,尤其对于孕妇来说,在怀孕期间,总会经常出现不同程度的贫血。

孕妇发生贫血,可以通过饮食来调理。下面为大家介绍几款适合贫血孕妇食用的食谱。

枸杞大枣粥

制作方法

取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥。

7款营养美味帮孕妈补血,孕妇贫血怎么补食谱-第1张

食用方法

每天3—4次,连服30天。

花生枸杞蛋

制作方法

取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。

食用方法

先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。

7款营养美味帮孕妈补血,孕妇贫血怎么补食谱-第2张

阿胶瘦肉汤

制作方法

取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉。

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