舌头，我们口腔一个最重要的器官，这个又红又软的东西，它既是我们进食时必不可少的高档[餐具]，又是我们说话时最重要的辅助器官。甚至它还有一个重要的功能......促进人类的情感交流[请自动脑补]，如果没有舌头，那我们的生活真是难以想象。
[舌苔]是什么?这要从舌头的构成说起，虽然舌头是软软的，但舌头主体是由强大有力的肌肉构成，舌头表面覆盖的是特化的黏膜组织。
如果在显微镜下观看，我们可以看到舌头表面是各种各样乳头状的突起结构，这其中一部分就包含我们的味蕾，而我们的味觉系统就是靠着这些味蕾，来品尝各种各样的美食。
照一下镜子，通常我们会看到舌头表面覆盖着一层淡淡的白色物质，这就是我们常常听到的[舌苔]。就像一层衣服覆盖在舌头的表面上。
它并不是什么神秘的物质，主要是由脱落的上皮细胞、食物残渣、渗出的白细胞、唾液和细菌构成。它就像我们头发上的[头皮屑]。
正常情况下人体的新陈代谢，陈旧的上皮细胞会逐渐脱落，年轻的上皮细胞则渐渐成熟，维持着一种奇妙的平衡状态，直至被打破!
舌苔基本上大家都能看到，每个人都不一样，或薄或厚，颜色从淡白色到黄褐色，甚至发黑。
而正常健康舌苔应该是粉红色且在表面覆盖一层淡淡的白色，当然，前提是你刚刚没有吃一些带各种颜色的食物。
年纪大、有牙周炎、长期抽烟，这些患者舌苔就会很厚，会有着较深的着色。
如果你的舌苔过厚、消失、以及一些异常的颜色，一定要注意，及时的预防或治疗。
1.「镜面舌」
常常发生在中老年妇女人群之间。舌头表面光滑如镜，舌背发红，完全看不到舌苔的存在，这其实是一种病，称作「萎缩性舌炎」。病因多由全身疾病引起，比如干燥综合征、某些贫血、营养缺乏容易导致;一部分患者则是由于念珠菌，这种真菌的感染导致该症状。
2.[地图舌]
其症状是舌乳头呈片状剥脱，形似地图。患者一般无自觉症状，治疗无特殊方法，若有刺激性痛可作相应的治疗。
3.[沟纹舌]
又称为裂纹舌，一般也不需治疗。应注意保持口腔清洁。对疼痛者先清洗沟纹，再作相应的治疗。
4.[毛舌]
毛舌是一种非特异性慢性炎症。由于舌背上丝状乳头的角化上皮延缓脱落，增生的丝状乳头形成绒毛状而得名。多由于食物、药物、抗生素的长期应用，吸烟等口腔环境改变而致。
5.[正中菱形舌炎]
发生于舌盲孔前、舌背中线区的菱形或似菱形的、圆形或椭圆形的无乳头病损，其直径约1cm左右，颜色微红，与周围组织有明显的界限，有时局部呈结节状，触之较硬，但基底部较软。
还有一些发生在舌头上的异常症状，比如[口腔白斑] [扁平苔藓]，它们都不是[舌苔]，但前期症状不明显，很容易被误认为是[舌苔]，从而忽略治疗延误病情，所以舌头出现异常
很有必要例行全面检查口腔。
很多人都纠结这个问题，这里可以明确的告诉你，要!
而很多人刷牙是却忽略的这个问题，其实就是因为一个字，懒!
舌苔是细菌的培育基地!
舌苔上的细菌非常的多，多到口腔的80%的细菌都在舌头上，其中一些还是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。而且也有大量的研究表明，舌苔上相当一部分细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，这就是我们常说的口臭。
而这些只需要你每天在刷牙时，轻轻的刷一下舌苔就可以预防!
刷舌头不能太用力!
需要注意的是，刷舌头的力道不宜太大，否则也会伤到正常的上皮细胞。市面上有很多各种各样刮舌板，而且有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的的刷舌区域(你可以去看看你家的牙刷有没有)，用这些方法刷舌头更加的安全有效。
1.吐舌头，因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌头越长越好!
2.将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，但是极可能会出现明显的咽反射，也就是有呕吐的冲动。因此，这个动作是很需要练习的。
3.慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。
4.将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。