吃饭时不小心咬到舌头是很多人都经历过的事情，而且每当这时候，家里人都会笑着说，你这是太久没吃肉，馋肉了吧！
当然，在现在，咬到舌头馋肉的说法已经没人相信，只是到底为什么会在吃饭时咬到舌头呢，而且有些人还会经常出现这种情况。
吃饭会咬到舌头，或是这些原因导致的
1. 不良吃饭习惯
吃饭过快，边说话边吃饭，边吃饭边玩手机等一些不良的吃饭习惯都会增加吃饭咬到舌头的风险。
而且这些不良的吃饭习惯还会增加胃胀、消化不良等多种肠胃问题。
所以为了身体健康着想，建议尽量改掉这些不良吃饭习惯，平时专心吃饭，细嚼慢咽，养成良好的吃饭习惯。
2. 湿气过重
脾胃虚导致湿气过重，从而会导致舌头变得肥大，这样吃饭就很容易咬到舌头，这也是很多南方潮湿地区人群吃饭咬到舌头的一个主要原因。
湿气过重不但会导致舌头胖大，咬到舌头，而且还会导致四肢沉重无力、记忆力下降、肥胖、关节疼痛等多种问题，所以平时出现这种情况一定要注意多吃薏米红豆等祛湿，同时也要多运动增加出汗，将体内湿气排出去。
3. 脑梗信号
如果是有高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等病史的患者，或者是老年人，如果近来一段时间经常吃饭咬到舌头那可要引起重视，这有可能是脑梗信号。
尤其是伴有说话不清晰、舌头和牙齿好像不受控制的感觉那一定要及时就医，这很可能是脑梗信号，及时治疗或能挽回一条性命。
4. 牙齿咬合关系不好
我们牙齿咬合关系是正常的话，舌头是在下牙的工体位置，咀嚼的时候不会咬到舌头，但是如果牙齿咬合关系不好，上牙偏小时，舌头就会离得非常近，这样很容易就会咬到。
咬到舌头，出现口腔溃疡，如何处理
吃饭咬到舌头，导致口腔溃疡，一般只要注意不感染，一周左右会自愈的。
不过这期间要注意口腔卫生，避免食物残渣在口腔溃疡处残留，增加溃疡面感染的风险。
另外因为口腔溃疡后会比较痛，所以平时吃东西的时候记得避免吃一些辛辣刺激、过烫或过冷的食物，以免刺激到伤口。
当然，平时也可以用些盐水来漱口，可促进口腔溃疡愈合。
吃饭咬到舌头有可能是不良习惯所导致的，也可能是疾病的求救信号，注意区分是什么原因导致的，如果是疾病原因，注意及时就医，及早治疗。
参考文献：
1. 常晓 . 经常咬到自己舌头？要警惕6种情况的发生【J】. 人人健康 . 2022-03-15
2. 彭永强 . 老人经常咬舌头查查脑血管【J】. 现代养生 . 2017-10-01
3. 周小平 . 口腔溃疡怎么办【J】. 保健文汇 . 2019-05-08