膝盖痛、膝盖磨损、膝盖积液和水肿导致生活不方便，膝盖是一个关节，随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。最近越来越冷了，寒气容易逼近体内，膝盖容易被寒气侵蚀。
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膝关节疼痛以周围的肌肉，筋韧带等疼痛为主，屈伸不利，中医认为，膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，拉筋首先就要治肝！中医按摩帮你护肝减轻膝盖疼痛。你需要按一按这几个穴位，保护膝盖。
护膝方法
一、按揉膝阳关穴
膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。
所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节，这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。
拍打膝关节更是大补肝脏的方法，不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。
二、阳陵泉穴
位置：阳陵泉人体穴位。前人依其所在部位而命名，又名筋会、阳陵、阳之陵泉;是足少阳之脉所入为合的合上穴，为八会穴之筋会。
作用：阳陵泉是筋之会穴，为筋气聚会之外。《难经·四十五难》云:"筋会阳陵泉"。故阳陵泉是治疗筋病的要穴，特别是下肢筋病，临床较为常用。具有舒筋和壮筋的作用。
三、足三里穴
位置：足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
作用：古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里舒活筋骨，调节身体。
首先找好穴位，大拇指伸直，其余四指屈拢，用大拇指的指腹去按揉穴位，由轻到重，以有酸胀感为最好，一个穴位大概按摩1分钟。其他穴位可以采用类似的手法。按摩可以促进局部血液循环，起到止痛作用。
四、血海穴
位置：血海，人体穴位的名称，一指冲脉，又称十二经之海;二指血海穴:屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处;三指肝脏。
血海穴，是足太阴脾经的一个普通腧穴，但在临床应用中，却有一般人意想不到的疗效。
血海穴可治膝关节疼痛。
五、膝眼穴
位置：内膝眼穴属于经外奇穴，内膝眼穴的准确位置位于膝部，髌骨下方与髌韧带内侧凹陷中。
功效与作用：
按摩内膝眼穴缓解治疗膝痛、腓肠肌痉挛、髌骨软化症、下肢麻木等。
按摩内膝眼穴具有活血通络、疏利关节的功效。
万病皆由14条经络不通引起，将这14条经络统统打通，坚持拍打，配合拉筋，您会突然发现各种症状居然减轻了甚或不知不觉消除了！