板栗需要每天吃吗一次吃几个 板栗别多吃每天六七个?板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,它的淀粉含量很高但某些方面板栗的营养价值高于粮食,如维生素B1、维生素B2、维生素C的含量板栗所含的矿物质也很丰富,如钾、镁、铁、锌、锰等,比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是钾元素的含量,现在小编就来说说关于板栗需要每天吃吗一次吃几个 板栗别多吃每天六七个?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!
板栗需要每天吃吗一次吃几个 板栗别多吃每天六七个
板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,它的淀粉含量很高。但某些方面板栗的营养价值高于粮食,如维生素B1、维生素B2、维生素C的含量。板栗所含的矿物质也很丰富,如钾、镁、铁、锌、锰等,比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是钾元素的含量。
板栗的营养价值虽然很高,但也需要食用得当。一次不能吃太多,吃多了容易肚子胀,每天只需吃六七个,不要在饭后大量吃。