很多人一谈到备孕,想到的就是妈妈们一定要补充叶酸、一定要注意休息,一定要多注重饮食。事实上,这是一种常见的误区。备孕不只是准妈妈的事,同时也是需要准爸爸的参与。
叶酸补充很必要
随着现代医学对叶酸的研究逐步深入,它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。
优生优育,孕前检查不可少
一般女性孕前检查项目:包括血常规、尿常规、大便常规、妇科检查、口腔检查、性激素六项检查、ABO溶血、艾滋病毒检查、肝功能、染色体检测、梅毒检查、优生四项、血压等;
一般男性孕前检查项目:包括血常规、尿常规、大便常规、生殖系统检查、精液分析、男科体格检查、肝功能、染色体检测、性病检查、血压、心电图等。
良好的生活习惯
多进行运动,有助于增强免疫力,保护健康。运动是强身健体最佳的方法。无论准爸爸还是准妈妈,备孕期间都要加强锻炼,增加免疫力。
另外还要注意戒烟,戒烟有助于精子的质量。孕前3~6月要戒烟。这是因为香烟中的有害物质会损伤睾丸中的生精细胞,造成精子活力下降。研究发现,男性若是每天吸烟高于20支,那么其精子成活率均低于50%。
饮食禁忌
想要备孕,饮食也是较为重要的。备孕期间的饮食是最重要的,我们绝对不可以忽视饮食对宝宝的影响,除了要吃得健康以外,以下这些食物是要绝对禁止的。
1、少吃一些烧烤,是较为健康的方法。烧烤食物含有丰富的油脂,可能造成肥胖,而且其中还有一些致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。
2、备孕期间,减少必要的饮酒,是较为健康的。无酒不成席,但是在备孕期间,这个酒还是不喝为好。因为酒的主要成分是乙醇,乙醇可使生殖细胞受到伤害,使受精卵不健全。而且酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓,出生以后有中枢神经系统的功能障碍。
3、少喝咖啡,也是较为健康的,有助于性欲的增加。上班族下午总有喝杯咖啡来达到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人体的交感神经的同时还抑制了副交感神经,会使男性的性欲减退。
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