根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0－6个月是300毫克，6－12个月是400毫克，1－3岁是600毫克。
对于6个月以内的宝宝来说，无论是母乳喂养还是配方奶喂养又或是混合喂养，只要吃奶量正常，就不会缺钙，不需要额外补钙。
6个月以上的宝宝，宝宝吃好睡好，保证奶量，膳食摄入均衡，生长发育情况良好的情况下，也不需要担心缺钙，不需要额外补钙！
宝宝不缺钙而补钙，过度补的话反而会导致钙过量而引起副作用，比如出现轻则便秘，加重宝宝肾脏排泄负担，重则影响健康，同时也会影响铁、锌的吸收。
宝宝缺钙的症状
宝宝缺钙时，容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现，但这些表现并不是特异的，不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。
1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；
3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
4、比同龄孩子更晚出牙；
5、囟门闭合迟，肌无力；
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；严重钙缺乏可导致骨矿化障碍，出现佝偻病临床表现。
如果宝宝出现以上症状宝妈们一定要引起注意，宝宝缺钙与否要经过医院详细诊断，切不可对号入座。
针对缺钙的宝宝们，有哪些不错的钙值得推荐？
Bio Island 乳钙
钙含量不错，而且标注了VD的含量，一举两得，无需额外补充，性价比也比较高。
国际妈咪APP参考价：109/90粒。
奥斯特林
不含有香精色素防腐剂以及易致敏原料，TGA官方认证，梅子味道宝宝喜欢。
国际妈咪APP参考价：88/90粒。
迪巧
品牌信赖度比较高，钙源纯净，口感好，易吸收好消化，不易便秘。
国际妈咪APP参考价：64/30粒。
以上，部分仅供参考。如果我们发现宝宝缺钙，可先通过调整奶量来增加宝宝钙的摄入量。
对于奶量充足的宝宝来说，一般不会缺钙，而是容易缺乏维生素D。缺乏维生素D的话，会影响钙吸收，间接造成宝宝缺钙。
因此，当宝宝膳食摄入钙不足，又或是存在其他的缺钙高危因素时，需在医生的指导下进行科学补钙或补充维生素D。
尽量从食物中获取足够的钙，如果确实不足，可以补钙，但一定不能乱补。
奶类是膳食钙最好的来源，其次是大豆以及豆制品，另外，绿色蔬菜、贝类以及虾皮、小鱼等也含有较多的钙。
所以在给宝宝补钙的时候，也不要乱补，如果宝宝不缺钙的话，就无需额外补充。
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