中医讲，通则不痛，痛则不通，一个良好的身体微循环是我们健康的基础。
随着社会的不断发展人们的生活压力越来越大，以及生活各方面的一些不健康的生活方式，人体就容易患上各种各样的疾病。其实这些疾病的根源就在于我们身体的经络和血管的某个地方的微循环出现了问题。
人为什么“七老八十”就会死？就是因为微循环瘀、堵!
微循环（经络）都是处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。
人到五十岁时，微循环瘀堵大概达到50%（一半以上），这时候人体开始走向快速衰老。
到了七八十岁的时候，微循环瘀堵到70—80%，基本只有人体的中间部位循环畅通，四肢和远端的微循环都基本不行了，人的生命也就快到了尽头了。
为什么有人能活一百多岁？
因为他们的微循环能够保持畅通；为什么现在很多人“未老先衰”？是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵的却很严重了。
《黄帝内经》曰：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”说的就是这个道理。
两个地方轻轻转一转，就能疏通12经络
如何疏通淤堵呢？今天给大家介绍的方法虽然简单，但效果却很神奇。
轻轻的转动2个地方，不仅能解决“堵”的问题，还可疏通全身主要经络，促进气血运行！
促进气血运行，不堵塞
手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。
刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。如：
太渊穴可以补肺气，止咳；
列缺穴能够活血利水，对付颈椎病；
大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病；
神门穴可镇静安神、对付失眠；
通里穴可止头痛、缓解心悸等。
转手腕方法
两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
增强器官功能，不淤阻
脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。
转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。如:
太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大；
昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压；
商丘穴可以对付肠胃疾病；
中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。
转脚腕方法
站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。
坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；
躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；
注：转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。
好了，就分享到这里。睡前晨起，闲暇时光，转转动动，身体越来越健康！
我是一名中医全科大夫，擅长中西结合治疗肺结节病、肾病、息肉、降肌酐、糖尿病和各种肿瘤的治疗与调养，临床经验40余年。如有相关问题咨询，欢迎留言或私信，出诊之余我会尽量解答。
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