用物理的方式去解决减肥，不但减肥没有任何效果，而且健康也会被损毁。
每日小知识
看了标题，很多小伙伴说，脂肪肯定能甩掉吧，要不淘宝上、商场里，甩脂机比比皆是，有些还配合动感的音乐搭配活力的动作，看上去甚是吸引。要是没有效果，哪来这么多市场呢？
这样抖一抖，真的能轻松减肥吗？
减肥太苦，如果有一种方法，不抽脂、不运动、不节食、不吃药，却能减去肥肉，谁不想要！为了迎合这种心理，市场上才出现了一种减肥神器——甩脂机。
甩脂机：是一块通电后可震动的平板，有的商家宣称每天只要站上去抖一抖，每次五到十分钟，坚持一两个月就能减到2.5到5千克。
很多小伙伴也知道这种方式减肥效果一般吧。
但是这么甩甩甩甩，总有点效果吧。
今天我们就来分析一下这样到底靠不靠谱？
脂肪不可能被甩出体外
一些甩脂机宣称，振动能产生离心力，把人体的脂肪细胞甩成小颗粒，变成脂肪酸和甘油，由汗液排出体外。
就像血液里的红细胞一样，脂肪细胞是不可以被甩成小颗粒而排出体外的，而且即便脂肪细胞被甩掉，它也不可能跑到皮下，变成汗液分泌到体外。使用甩脂机后皮肤出现了油腻，是体表油脂腺分泌出来的油脂，不是脂肪被打碎后流出来的。
减脂不是物理变化过程
减脂不是物理变化过程，而是生物化学变化的过程。只有当人体内的葡萄糖不够用时，身体才会将脂肪转化为葡萄糖，为身体提供能量，此时脂肪才是被消耗了。
好了，现在来记一下笔记吧：我们减肥，缺3个条件，脂肪根本烧不起来。你可能会想，甩脂机无法甩碎脂肪细胞，但振动也是一种运动，运动能燃烧脂肪，达到减肥效果？但是，运动燃烧脂肪必须同时具备3个条件，而甩脂机并不具备。
第
1
则
-THE FIRST-
第一个条件是：运动时要达到中低强度运动心率。心率，可用1分钟内颈动脉的搏动次数来表示。
中低强度运动心率=（220-年龄）*（60%-80%）。如一个20岁的人，其中低强度运动心率是120-160次每分钟。低于120次每分钟或者高于160次每分钟，均不算中低强度的运动心率。
第
2
则
-THE SECOND-
第二个条件是，要主动运动。主动运动消耗脂肪时，人可以感受到自己在用力对外做功，如跑步时会感觉到腿部肌肉在收缩；而被动运动是靠机械带动运动，运动者甚少出力，能量消耗少，达不到脂肪燃烧的条件。一些甩脂机提出“被动减肥”理论，是立不住脚的。
第
3
则
-THE THIRD-
第三个条件是，运动时间要超过20分钟。弊端：伤肠胃，损关节，振动病。既然减不了肥，每天站在上面抖一抖，对身体有没有害处呢？短时间内可能没害处，但长期使用，问题可能就暴露出来。
甩脂机的危害可能包括以下四个方面：
1、胃肠道。高频率振动，可抑制胃肠蠕动和胃酸分泌，引起上腹饱满、胀痛等肠胃道反应。道理与坐车一样，如果路途过于颠簸，就容易出现肠胃道反应，如呕吐、头晕症状。
2、胃下垂患者原本韧带比较弱，振动会让韧带越拉越长，使得胃下垂病情加重。肾下垂、子宫下垂者，亦是如此。
3、肌肉、关节和韧带。高频率振动可能损伤肌肉、关节和韧带。不少甩脂机宣称男女老少皆宜，但老人小孩最好不要使用。因为“老人家普遍有关节骨关节问，题振动会加重韧带和关节囊的损伤；而小孩的肌肉、肌腱发育不完善，稍微不慎就可能摔倒、受伤。”
4、长期使用甩脂机，还可能让人患上振动病。振动病是一种职业病，多发生在工作中需要接受外界振动的人身上，如长期手握电钻的电钻工等。一旦患上这种病，即便不在甩脂机上，身体也会不由自主的抖动。
所以，用物理的方式去解决减肥，不但减肥没有任何效果，而且健康也会被损毁。
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