肾
是我们身体中
一个非常重要的器官，
它关乎到我们身体的代谢与排泄，
甚至会影响一些激素的分泌。
但是如果肾的功能发生降低时，
就会引起一些症状，
比如非常容易产生劳累感，
腰酸膝痛，头晕和耳鸣，
整体上精神状况不良。
从中医角度讲，这就是肾虚，
这些症状出现后，
就证明你的肾出现了毛病。
很多男性志于补肾，将肾看得很重要，可谓是一旦觉得自己疑似是肾虚，就会竭尽一切力气力求补肾，觉得肾虚会很大程度上影响自己的性福。
一．怎么判断肾虚？
你知道吗？女性其实也会肾虚，肾虚不是男性专有，会有以下几种表现，首先是虚胖，然后会在早上起床后会觉得自己还是会有一圈黑眼圈，脸色也比较苍白，失去了正常的光泽，而且有的女性也会由于肾虚的关系导致发生不孕不育，并且害怕寒冷，肾性高血压也会引起血压的升高。
而肾虚的女性，也会提前出现更年期的表现，烦躁不安，闭经，性格暴躁多疑。在一些压力和情绪的影响下，或者房事过多，都可能导致肾虚发生，失眠多梦，注意力难以集中。
肾虚也有两种类型，第一是肾阳虚，肾阳虚的人群对寒冷敏感，尤其是表现为手脚冰凉，而且在精神上也比较容易疲惫，就算是每天不干体力活也比较容易劳累，甚至腰酸背痛，睡眠上也比较敏感，由于失眠和多梦常常会得不到好的休息。
第二是肾阴虚，阴虚的群体比较容易出现手心的燥热，脚心的燥热以及胸口的烦热，感觉自己口干舌燥，皮肤瘙痒。
二．是肾虚！该怎么办？
那如果发现自己肾虚怎么办，吃药还是食调？如何补肾呢？从药材上来讲，芡实是一种健脾补肾的良药，各种古药书上都有过相关的记载，芡实首次出现于《神农本草经》，认为其具有“补中、除疾暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”的作用。
肾阳虚一定要注意补阳，可以多吃核桃或者加上一些枸杞、大枣、桂圆肉进行食补：而肾阴虚则可以食用枸杞子、黑木耳、桑葚、豆浆等主要滋养全身阴液的食物。
如果肾阴虚和肾阳虚都存在，可以用两味中药泡水并坚持服用，一种是菟丝子，一种是枸杞子，两种药材同时入体可以同时对肾阳虚和肾阴虚产生效果。
但是补肾也应该在可靠的范围内，我们应该戒掉乱吃药的毛病，一些不明功效和成分的药材不但不能补肾，反而可能会影响肾的功能。针对不同的肾虚也应该有不同的补肾方法，一定要到医院经专业的医生把脉诊断后，让大夫给予最合理的诊疗方式。
三．防止肾虚，从现在开始！
由于现代人的生活方式有了极大的变化，比如工作和学习压力的提升，由于压力或者电子产品的过度使用经常性的熬夜，使得我们的身体长期的透支，导致我们的肾脏过早就发了衰老，最后出现了一些肾虚的表现，对我们的生活质量造成了严重的影响。
所以我们应该提早对肾虚进行预防，
首先是少熬夜，
有良好的生活习惯，不要憋尿；
戒烟戒酒，尤其是不要大量喝啤酒；
在日常生活中注意适量的饮水。
然后是我们应该增强对肾的滋养，
多吃一些滋补肾脏的食物，
这样便可以让我们的中年
以及未来的生活
蓄积更多的能量，
减缓我们身体的衰老进行。
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