草菇的营养价值尤其丰富! ⒈ 草菇维生素c含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。 ⒉ 它还具有解毒作用,如铅、砷、苯进入人体时,可与其结合,形成抗坏血元,随小便排出。 ⒊ 草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸整齐、含量高,占氨基酸总量的38.2%。 ⒋ 草菇还含有一种异种蛋白物质,有消灭人体癌细胞的作用。所含粗蛋白却超过香菇,其他营养成分与木质类食用菌也大体相当,同样具有抑制癌细胞生长的作用,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。 ⒌ 它能够减慢人体对碳水化合物的吸收,是糖尿病患者的良好食品。
By 若愚妈妈
用料
- 草菇 250g
- 耗油 15g
- 生抽 10g
- 白糖 2g
- 米醋 2g
- 鸡精 1g
- 青红椒 2个
- 葱,姜 适量
- 玉米油 适量
- 盐 适量
做法步骤
1、准备食材!
2、草菇洗净,切片,葱切圈,姜切片,青红椒切菱形。
3、锅中烧水,水开,倒入草菇淖水。30秒即可。捞出,沥干水。
4、耗油,白糖,生抽,米醋混合成调味汁。
5、锅中热油,放入葱姜,爆香。
6、倒入草菇翻炒均匀。
7、倒入青红椒,倒入调味汁,翻炒两分钟。
8、根据咸淡,加入盐调味,加入少许鸡精翻炒均匀,出锅。
小贴士
草菇口感脆爽滑嫩,淖水时间不宜过长。调味汁提前调好,大火快炒,米醋,白糖用来提味,不宜过多。
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