大家好,我是蓝猫君,每天分享生活小妙招,热爱生活的宝宝们都喜欢的频道,作为一个男人,除了白天上班养家,晚上回去才是享受家庭温暖之时。一个美好的家庭,除了温馨和睦剩下的就是一桌可口的饭菜!谈到吃可能大家都有自己的拿手好菜,但是做一道既好吃又有营养功效的饭菜就要下点功夫才行。
南瓜全身都是宝
南瓜大家经常吃,你知道怎么吃才能发挥它最大的作用吗,今天给大家准备了两道菜,最后一道呢是送给男人们的,保证你按照这个小妙招使用30天后会来感谢我!
常吃南瓜的四个好处:
好处一可以帮助减肥,南瓜营养丰富,它含有大量的膳食纤维,而且热量不高。吃少量的南瓜就会有饱腹感,从而减少食物的摄入,达到减肥的效果。而且它非常利于消化,有利尿的效果,尤其在晚上来上一份南瓜香蕉泥。全家老小都可以吃的美味,减肥还润肠道。
南瓜香蕉泥的具体做法:
- 半个南瓜,去皮,切成小块,上锅蒸熟。
- 熟透的香蕉两根,和蒸熟的南瓜一起放到搅拌机中打碎成泥。
- 大人可以直接食用,如果给宝宝吃可以加入一些牛奶。
好处二女士多吃南瓜可以起到抗衰防皱的效果。因为南瓜本身就含有南瓜多糖,它是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子的生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。还有补血美容,清代名医陈修园说:南瓜补血之妙品。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有很好的美容作用。南瓜红枣羹补血养颜,女士们可以尝试做做。
南瓜红枣羹的具体做法:
- 南瓜半个150克左右,去皮后切块备用
- 红枣10颗,用温水泡发后去核
- 红枸杞5粒左右洗干净
- 准备砂锅,加入清水,以及上面准备好的食材,红枸杞在出锅前5分钟左右放入。
最后就是我们吃南瓜剩下的南瓜子了,经常在外工作的男同胞们,饮食不规律,可能会有胃痛的毛病,南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,胃不适的朋友非常适合食用南瓜子。南瓜中含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质!男士们可以在兜里经常放上一些南瓜子,每天吃上个20颗左右!30天以后你肯定回来给我评论个谢谢!
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