气血不足的女性，往往脸上发黄，手脚冰凉。此外如果你生活中还伴随：起立时头晕，没有胃口、不想说话、感觉手脚没力气、失眠、记忆力减退这些症状，你就要多加注意了。
在这里具体教大家制作——五红汤，内调补气血
首先准备材料：红豆25g 红枣5-7颗 红花生20g 枸杞10颗左右 红糖适量
制作方法：红豆和红花生可提前浸泡1小时，红豆红枣和红花生加适量水先煮，大火烧开后小火煮30分钟，再放枸杞和红糖，继续煮10-20分钟（用奶锅、砂锅、电饭锅都可以，能煮水的器具都行）。
注意“五红汤”不要用金属器皿，最好用砂锅，糖尿病等慢性疾病人群注意不要放红糖。
红豆——理气活血，清热解毒
红枣——归脾、胃、心经，补中益气、养血安神
红花生——花生有调和脾胃，补血止血的作用，其中补血止血靠的就是花生仁外面那层红色的表皮
枸杞——滋补肝肾，益精明目
红糖——补充能量、御寒保暖
五红汤之所以能补气血，是因为它能养心脾。治血不局限于治血，而是要系统性、全面性地去调理。这也是我为什么强调补气血要先补五脏，就像玫瑰桃栀片先补肝肾，再补气血。
中医有药食同源的说法，所以，千万不要小看我们身边这些普普通通的食物，它们就是良药。